الرياضة ممتازة جدا وخاصة رياضة المشي فهي مهمة للبطن والأرداف وانا شايقة ناس كثييييييير جربوها

ركزي على رياضة المشي روووووووووعه

مع التقليل من الاكل

مو تحرمين نفسك ،،، لا بس خففي وشربي ماء كثير

أختي استمرت على المشي يومياً لمدة شهر وبنفس الوقت تاكل اللي تبي

يوم رجعت للكليه كل صديقاتها قالوا انتي مرررررره ناحفه

قالت هذا مشي شهر واحد بس

وهي الحين ناويه تستمر برمضان حتى يوم يجي العيد وهي احلى

بس مشكلة الرياضه في النوادي انك اذا تركتيها بتسمنين أكثر من قبل