امنتكم تساعدوني

اذا حابه تنحفي خلال14 يوم من3 الى 6 كيلو
انضمي معانا بقروب تحدي العيد
forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4261512

سنامكي وتفاح واناناس !!!!!
السنامكي مضر كثرته للناس اللي تاكل بالهبل فما بالك بوقت الرجيم ؟؟
اتبعي رجيم نوع الجسم وانا اضمنلك النحف ابحثي عنه بالمنتدى
انا ليا فتره وزني مو راضي يتزحزح ومن لما اتبعته اتحرك الميزان ونقصت كيلو الا شوي

20-25 بشهررر !!!!!!!


هادي اسم انتحار مو دايت ،،
يعني الشحوم الي تتراكم بسنين تبغي تتخلصي منها بشهر !!


صعب جدا ،،و لو قدرتي فأبشرك بالترهل و الشحوب والصلع ،،!!


يا اختي لا تيجي مشان مناسبة او حفلة تخربي نفسك وتدمريها
ابدي بدايت صحي مع رياضة
وح تلاقي الوزن بينزل بالتدريج

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا ضد نظام التجويع لانك بعد ماترجعين للاكل الطبيعي بتجيك شراهه غير طبيعيه للاكل (غصب عنك) وبيرجع الوزن وفوقه زياده كم كيلو مع تساقط شعر ودمار البشره وشوية ترهلات

اذا عندك اراده وحابه تخسرين وزن كثير اقرأي عن رجيم دشتي او دوكان او اتكنز هذي رجيمات بروتين وكل جسم وحسب قابليته للنزول لا تقولين لازم 25 كيلو بشهر

اذا نزلتي بالاسبوع كيلوين او ثلاثه يعتبر ممتاز جداً وكثير
والاهم يبان النحف على الشكل مو مهم الميزان وهذا الشي يجي بالتمارين كل يوم

بالنسبه للمشروب اقترح عليك الزنجبيل والشاي الاخضر والقرفه اختاري اللي يعجبك واشربي منه مرتين او ثلاثه باليوم وهو مايحرق هو يساعد على تنشيط الحرق