اموت وعرف وش سر بعض الحريم ياخيوينى تهى تهى تهى 000000000000000000000000000000

لوعرفتي السر قولي لي :) الله يحفظهن

يارب يا كريم اصير منهم

للرفع

الله يخلي المشدات

اتوقع انهم من الاصل مالهم بطون قبل الحمل
ومع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين شد البطن في النفاس ترجع زي اول
وذكرت لي وحده انك اذا مارست التمارين وقت النفاس افضل واسرع في الشد من بعد النفاس لان العضلات تكن توها لينه وقابله للشد
هذا غير استخدام المشد في المناسبات