مالها الا رجيم النقاط من جد شي خيال انا ماشيه عليه والحمدالله اوكى الحين كنت ٧١ وصار وزني ٦٦ الحمد الله واكل ولا احس انه رجيم ولا حرمان بس مااكل الحلا غير مرة او مرتين بالاسبوع لنه يثبت وزني والحمدالله كل اسبوع انزل يارب لك الحمد

ادعيلي اوصل لهدفي الثاني ٦٤

للامساك التين المجفف تاخذه من العطار وتنقعه بي مويا وتشربه ع الريق
او ملعقه زيت زيتون وكوب مويا ع الريق
او ملعقة عسل وكوب مويا ع الريق
كلها ملينات طبيعيه

مسهل ؟؟!!
زيت الخروع لكن ما أنصحها فيه يسهل بقوة لكن ما ينحف ممكن يكون له أعراض جانبية مثل القولون