السلام عليكم
اخواتي انا اخت لكم في الله اتمنى ان انقص وزني باسرع وقت ممكن ارجوكم ساعدوني وانقلوا لي تجاربكم وانصحوني اريد ان انحف ولا يهم اي كان نوع اكلي المهم انحففففففففففففففففففففففففففف
ساعدوني ساعدوني ساعدوني ساعدوني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتى اول شى ادعى لج تنحفين بأقرب وقت ممكن .. لكن نصيحتى لج ان النزول السريع له مشاكله .. وفرصة رجوع الوزن اكبر بكثير من الاحتفاظ بالوزن الجديد ..
انا انصحج برجيم .. الدكتوره ميرى .. اذا داومتى عليه بتنقصين 3 كيلو بالاسبوع لكن مطلوب منج تتبعين الرجيم بحذافيره ..
وانشالله تنقصين 6 كيلو باسبوعين بإذن الله
والرجيم على فكره حلو مريح وانشالله ماتحسيت بتعب او جوع ..والأهم تشربين ماى بكثره يعنى بحدود 6-8 اكواب يوميا + فيه يوم راحه بعد اسبوع .. والأهم تكررينه مدة اسبوعين .. يعنى الرجيم هذا تسوينه مدة اسبوعين ..
تفضلى الرجيم
7
7
7
الساعة 7 الصبح: كوب ماء
الساعة 7:30 الصبح: كوب شاي أخضر+حبة فاكهة(برتقالة –عرموطة-2أفندي-2كيوي)
الفطور:2توست أسمر+جبن قليل الدسم أو لبنة أو 2مرتديلا +طماط و خيار +شاي حليب قليل الدسم
قبل الغداء بنصف ساعة: كوب ماء بارد+نص ليمونة
الغداء: حبة فاكهة +شوربة خضار+سلطة+ربع دجاج أو سمك مشوي أو2كباب أو 2همبورجر أو 2شيش طاووق
العصر: حبة فاكهة+لبن أو بسكوت +شاي حليب
الساعة 7: مشي لمدة نصف ساعة أو أكثر
بعد المشي بنصف ساعة : كوب ماء بارد+نص ليمونة
ثم 2برتقالة مع نص كوب ماء بالخلاط أو 1برتقالة مع ربع قطعة أنناس مع نص كوب ماء بالخلاط
العشاء: سلطة+نص كوب ذرة أو فول أو نخي أو شريحة همبورجر
:26:
انا انصحج برجيم .. الدكتوره ميرى .. اذا داومتى عليه بتنقصين 3 كيلو بالاسبوع لكن مطلوب منج تتبعين الرجيم بحذافيره ..
وانشالله تنقصين 6 كيلو باسبوعين بإذن الله
والرجيم على فكره حلو مريح وانشالله ماتحسيت بتعب او جوع ..والأهم تشربين ماى بكثره يعنى بحدود 6-8 اكواب يوميا + فيه يوم راحه بعد اسبوع .. والأهم تكررينه مدة اسبوعين .. يعنى الرجيم هذا تسوينه مدة اسبوعين ..
تفضلى الرجيم
7
7
7
الساعة 7 الصبح: كوب ماء
الساعة 7:30 الصبح: كوب شاي أخضر+حبة فاكهة(برتقالة –عرموطة-2أفندي-2كيوي)
الفطور:2توست أسمر+جبن قليل الدسم أو لبنة أو 2مرتديلا +طماط و خيار +شاي حليب قليل الدسم
قبل الغداء بنصف ساعة: كوب ماء بارد+نص ليمونة
الغداء: حبة فاكهة +شوربة خضار+سلطة+ربع دجاج أو سمك مشوي أو2كباب أو 2همبورجر أو 2شيش طاووق
العصر: حبة فاكهة+لبن أو بسكوت +شاي حليب
الساعة 7: مشي لمدة نصف ساعة أو أكثر
بعد المشي بنصف ساعة : كوب ماء بارد+نص ليمونة
ثم 2برتقالة مع نص كوب ماء بالخلاط أو 1برتقالة مع ربع قطعة أنناس مع نص كوب ماء بالخلاط
العشاء: سلطة+نص كوب ذرة أو فول أو نخي أو شريحة همبورجر
:26:
حبيبتى اول شى ادعى لج تنحفين بأقرب وقت ممكن .. لكن نصيحتى لج ان النزول السريع له مشاكله .. وفرصة رجوع الوزن اكبر بكثير من الاحتفاظ بالوزن الجديد ..
انا انصحج برجيم .. الدكتوره ميرى .. اذا داومتى عليه بتنقصين 3 كيلو بالاسبوع لكن مطلوب منج تتبعين الرجيم بحذافيره ..
وانشالله تنقصين 6 كيلو باسبوعين بإذن الله
والرجيم على فكره حلو مريح وانشالله ماتحسيت بتعب او جوع ..والأهم تشربين ماى بكثره يعنى بحدود 6-8 اكواب يوميا + فيه يوم راحه بعد اسبوع .. والأهم تكررينه مدة اسبوعين .. يعنى الرجيم هذا تسوينه مدة اسبوعين ..
تفضلى الرجيم
7
7
7
الساعة 7 الصبح: كوب ماء
الساعة 7:30 الصبح: كوب شاي أخضر+حبة فاكهة(برتقالة –عرموطة-2أفندي-2كيوي)
الفطور:2توست أسمر+جبن قليل الدسم أو لبنة أو 2مرتديلا +طماط و خيار +شاي حليب قليل الدسم
قبل الغداء بنصف ساعة: كوب ماء بارد+نص ليمونة
الغداء: حبة فاكهة +شوربة خضار+سلطة+ربع دجاج أو سمك مشوي أو2كباب أو 2همبورجر أو 2شيش طاووق
العصر: حبة فاكهة+لبن أو بسكوت +شاي حليب
الساعة 7: مشي لمدة نصف ساعة أو أكثر
بعد المشي بنصف ساعة : كوب ماء بارد+نص ليمونة
ثم 2برتقالة مع نص كوب ماء بالخلاط أو 1برتقالة مع ربع قطعة أنناس مع نص كوب ماء بالخلاط
العشاء: سلطة+نص كوب ذرة أو فول أو نخي أو شريحة همبورجر
:26:
انا انصحج برجيم .. الدكتوره ميرى .. اذا داومتى عليه بتنقصين 3 كيلو بالاسبوع لكن مطلوب منج تتبعين الرجيم بحذافيره ..
وانشالله تنقصين 6 كيلو باسبوعين بإذن الله
والرجيم على فكره حلو مريح وانشالله ماتحسيت بتعب او جوع ..والأهم تشربين ماى بكثره يعنى بحدود 6-8 اكواب يوميا + فيه يوم راحه بعد اسبوع .. والأهم تكررينه مدة اسبوعين .. يعنى الرجيم هذا تسوينه مدة اسبوعين ..
تفضلى الرجيم
7
7
7
الساعة 7 الصبح: كوب ماء
الساعة 7:30 الصبح: كوب شاي أخضر+حبة فاكهة(برتقالة –عرموطة-2أفندي-2كيوي)
الفطور:2توست أسمر+جبن قليل الدسم أو لبنة أو 2مرتديلا +طماط و خيار +شاي حليب قليل الدسم
قبل الغداء بنصف ساعة: كوب ماء بارد+نص ليمونة
الغداء: حبة فاكهة +شوربة خضار+سلطة+ربع دجاج أو سمك مشوي أو2كباب أو 2همبورجر أو 2شيش طاووق
العصر: حبة فاكهة+لبن أو بسكوت +شاي حليب
الساعة 7: مشي لمدة نصف ساعة أو أكثر
بعد المشي بنصف ساعة : كوب ماء بارد+نص ليمونة
ثم 2برتقالة مع نص كوب ماء بالخلاط أو 1برتقالة مع ربع قطعة أنناس مع نص كوب ماء بالخلاط
العشاء: سلطة+نص كوب ذرة أو فول أو نخي أو شريحة همبورجر
:26:
نحلة عسل :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الله يعينج يالغاليه ..
لأأني اعرف انه نزول الوزن مب سهل ..
الله يعطيج ويعطينا اللي في بالنا ونحن بصحه وعافيه
لأأني اعرف انه نزول الوزن مب سهل ..
الله يعطيج ويعطينا اللي في بالنا ونحن بصحه وعافيه
الله يعينج يالغاليه .. لأأني اعرف انه نزول الوزن مب سهل .. الله يعطيج ويعطينا اللي في بالنا ونحن بصحه وعافيهالله يعينج يالغاليه .. لأأني اعرف انه نزول الوزن مب سهل .. الله يعطيج ويعطينا اللي في بالنا...
والله ياعمري الحال من بعضه ..
انا اشوف اهم خطوه في تخفيف الوزن الاراده
انا اشوف اهم خطوه في تخفيف الوزن الاراده
الصفحة الأخيرة
حبيت أقولك أني أعرف ناس واجد أوزانهم كانت ب100 وطالع اضعفو لما أشتركو بالنادي وبدون مايغيرون أكلهم هذي أنسب وأسرع لأن بالنادي تنافس وتشجيع من المدربة والنتائج مضمونة وتسلية لك بنفس الوقت والأهم نتائج ملموسة أو سوي مثل ماقال الدكتور خالدالطيب عن وصفة تنحيف وسدالشهية وهي كاس ماء به شاي ليبتون مغلفين علشان يطلع مرمع ملعقة عسل على الريق وشوفي اللي يناسبك أتمنى أكون أفدتك