انام و اصحي الاحظ نفسي متنفخه مررره

يا جماعه
انتظر ردودكم

أولا شي : اذا انفتاح الشهيه معه تساقط للشعر وجفاف للجلد وزياده وزن
حللي هرمون الغده الدرقيه واحيانا ضغوط الحياه تلجائين للاكل تتسلين
اقنعي نفسك انك لازم تخففي من الاكل خلاصوزنك زاد جسمك مو مرتب والاهم
الصحه سمنه البطن تدل على موشرات غير صحيه
اكتبي لك بطاقات مخفزة مثلا باذن الله بعد أسبوعين راح يكون وزني كذا
بعد شهر راح البس فستاني الأحمر
الخطوة الثانيه : اقري عن نظام النقاط رجيم رائع ومافي حرمان
وفيه حسابات بالانستقرام واخصائيات يتابعونك بالواتس
استبدلي النقنقه بااشياء صحيه :اشتهيتي حلى خوذي تفاحه قطعيها صغار ورشي عليها قرفه
وشوي سكر بني وهذا حسن حلى او خوذي 3تمرات
او مكسرات او فيشار ابيض
والاهم نظمي نووومك والاكل 3وجبات مااتتركينهاابد ترك الوجبات من أسباب انفتح الشهيه


الله يرزقك الارااااااااده ويبلغك الجسم الرشيق بصحه وسلامه

يعطيكي العافية ام عمر

شكرا لك

يا بنات
اتمني اسمع ارائكم و نصائحكم
تواصلت مع تاجرة يمكن اجيب منها حبوب سوبرسليم
ايش رايكم
قرأت عنها كثير مدحوها