صدقيني اختي البداية تكون بتغيير قناعاتك (لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) و الله انا كان عندي وزن زاد و شهية مفتوحة لدرجة ما تتصوري كنت اكل الاخضر و اليابس و كن اقول لنفسي لازم اتخلص من السمنة و ,,,, المهم بعدها قريت موضوع انو بالهطريقة كنت عم بثبت لحالي اني صح سمينة و لازم اغير فصرت اقول انا رشيقة انا وزني 47 كيلو انا وزني ينزل بسهولة و بسرعة انا ملتزمة بالنظام المحدد للرشاقة و صراحة كنت اعمل معها تقنية التحرر من الافكار السلبية اسمها eft و الله من يومها و انا ملتزمة بدون ما احس لا بحرمان ولا اي شي اصلا النظام لي ماشية عليه عبارة عن تخفيف و صرت اخس اني فعلا اتصرف مثل الرشيقات اكل كمية قلييييلة جدا و اقوم و انا شبعانة كمان و الحمد لله وزني عم ينزل