انا اليوم متحطمه بقوووة ودي ابكي

*غلا الروح* :

سبحان الله شكل جسمك نفس جسمي ما ينحف بسهوله لي شهرين العب على الاوربت تراك واخفف اكل انشد جسمي شوي بس بشكل مو ملحوووض احس الحين اني مرررررره منقهره ياربي لك الحمد ولي اسبوع اقول ببدا رجيم مع انى ما اقدر اتحمل لكن تعبت ابي انحف وجسمي مثل جسمك مو مبينه دبه لكن اللي يعرفني قبل يقولي دووووبه وبقووووووووووووه ههههههههههههه لاكن ولا عليك ياوخيتي اول شي طنشي كلام الناس وكمان لا تقعدين كل شوي تمقلين قدااااااااام المرايه ترى هي التحطيم وكمان لا تحاولي تلبسي من ملابسك اللي انتى عااااااااااارفه انها الحين صايره ضيقه ياشيخه اضحكي على نفسك شوي والبسي شي من الواسع ترى بيعكس على نفسيتي علشان ما تقعدييييين تقولين لسه ضيق وشدي على نفسك شوي وابدي رجيم او صومي (صوموا تصحوا) خففي اكل وصومي كل اثنين وخميس ولما تفطري لا تكثري ابدى كاسه مويه عاديه مو بارده او كاسه مويه دافيه افضل ثم 3 تمرات وسوي الشوربه الحارقه للدهون حطي عليها شعيريه ماجي تطلع مقبوله الطعم واشربي منها لين تشبعين واذا جعتي على 10 اشربي عصير اناناس مع كيوي والسحور مثل الفطور بس زيدي زبادي خالي الدسم ياليت ردي من اللي يعجبك ويرفع معنوياتك

سبحان الله شكل جسمك نفس جسمي ما ينحف بسهوله لي شهرين العب على الاوربت تراك واخفف اكل انشد جسمي...