السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جمعه مباركه
سامحوني لي فتره منقطعه عن المنتدى
انا الي كتبت لكم قصه نجاحي ووصولي للوزن المثالي
ولله الحمد والمنه
هذا رابط الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3317055
هذا الموضوع بجاوب على استفسارات البنات
الترهل كثير سألوا عنه
الترهل ومثل ما الكل عارف حتى الرياضه تخفف منه ولو كان الوزن كبير مايروح نهائيا ويلزم
التدخل الجراحي من الشد
وانا صراحه في نظامي كنت امشي فقط واحيان تمارين للذراع
المنطقتين الي عانيت منها من الترهل حتى بعد مانحفت
اسفل البطن
والزنود
و كنت ادهن بجرجنز لشد البشره والحمد الله فرق عن اول
بس مو مررره اليدين مترهله
مو شي مقزز ولا فضيع مثل ما الكل يبالغ ويقول
وبعدين يابنات في نقطه
اهم من الدايت ونظام الحياه
المحافظه على الوزن
هذي جدا صعبه ويبي لك تكوني واعيه وتظمي
وجباتك
اذا كثرتي في الغدا لاتتعشي
واذا تعشيتي متأخر من يوم ثاني خففي كل وجباتك
والميزان لا يفارقك كل مازدتي 2 او 3 كيلو نزليها بسرعه
انتبهوا انتبهوا انتبهوا تخلوا وزنكم يتراكم
انا صراحه جاتني فتره طفشت ومليت وتعبت من الاكل الصحي والطبخ وسبحان الله
الانسان ملول بطبعه فكنت اكل من اكل البيت بس اخفف
مو طبخي انا الي اطبخه بدون دهون
وتثبيت الوزن صعب
وعني انا تزوجت واللحين حامل في السابع واحاول اخلي اختياراتي صحيه
زاد وزني بصراحه 8 كيلو وان شاء الله ربي يقدرني وانزل كل الوزن الزايد بعد الولاده
والحركه يابنات الحركه لاتنسوها الحركه بركه
تحركوا كثير اشتغلوا في بيتكم حتى لو فيه شغاله ساعدوها
خبصتي يوم يومين اسبوع 10 ايام مافي مشكله
النفس لها حق ترتاح من الروتين ونظام الدايت
بس بعدها ارجعي حاولي انك تنظمي اكلك والي نزلتي حاولي جاهده انه مايرجع
وموفقين
وادعولي ربي يسهل حملي وولادتي
ام مهند. @am_mhnd_12
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أسيــــرة الذكــرى
•
مشكوووووره وجزاك الله كل خير وجعل ولادتك بردا وسلاما عليك،،،
لو سمحتِ تحطي رابط موضوعك الأول لأنه لما نعمل بحث على مواضيعك بيطلعلنا محظور
وشكرا لك
وشكرا لك
ام مهند.
•
اسيره الذكرى
مشكوره ياعسل على الدعوه اللهم امين الله يجزاك خير
منى غاليه
ملفي انا مقفلته
وعدلت الموضوع لعيونك وحطيت رابط موضوعي القديم
مشرفتنا فوز
مشكوره والله يعطيك العافيه وان شاء الله يرتقي المنتدى ويزدهر على يدينكم يامشرفاتنا الغاليات
مشكوره ياعسل على الدعوه اللهم امين الله يجزاك خير
منى غاليه
ملفي انا مقفلته
وعدلت الموضوع لعيونك وحطيت رابط موضوعي القديم
مشرفتنا فوز
مشكوره والله يعطيك العافيه وان شاء الله يرتقي المنتدى ويزدهر على يدينكم يامشرفاتنا الغاليات
الصفحة الأخيرة