انا ام مهند الي كتبت لكم قصه نجاحي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

جمعه مباركه

سامحوني لي فتره منقطعه عن المنتدى

انا الي كتبت لكم قصه نجاحي ووصولي للوزن المثالي

ولله الحمد والمنه

هذا رابط الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3317055


هذا الموضوع بجاوب على استفسارات البنات

الترهل كثير سألوا عنه

الترهل ومثل ما الكل عارف حتى الرياضه تخفف منه ولو كان الوزن كبير مايروح نهائيا ويلزم

التدخل الجراحي من الشد

وانا صراحه في نظامي كنت امشي فقط واحيان تمارين للذراع

المنطقتين الي عانيت منها من الترهل حتى بعد مانحفت

اسفل البطن


والزنود

و كنت ادهن بجرجنز لشد البشره والحمد الله فرق عن اول

بس مو مررره اليدين مترهله

مو شي مقزز ولا فضيع مثل ما الكل يبالغ ويقول

وبعدين يابنات في نقطه

اهم من الدايت ونظام الحياه

المحافظه على الوزن

هذي جدا صعبه ويبي لك تكوني واعيه وتظمي

وجباتك

اذا كثرتي في الغدا لاتتعشي

واذا تعشيتي متأخر من يوم ثاني خففي كل وجباتك

والميزان لا يفارقك كل مازدتي 2 او 3 كيلو نزليها بسرعه

انتبهوا انتبهوا انتبهوا تخلوا وزنكم يتراكم

انا صراحه جاتني فتره طفشت ومليت وتعبت من الاكل الصحي والطبخ وسبحان الله

الانسان ملول بطبعه فكنت اكل من اكل البيت بس اخفف

مو طبخي انا الي اطبخه بدون دهون

وتثبيت الوزن صعب


وعني انا تزوجت واللحين حامل في السابع واحاول اخلي اختياراتي صحيه

زاد وزني بصراحه 8 كيلو وان شاء الله ربي يقدرني وانزل كل الوزن الزايد بعد الولاده

والحركه يابنات الحركه لاتنسوها الحركه بركه

تحركوا كثير اشتغلوا في بيتكم حتى لو فيه شغاله ساعدوها

خبصتي يوم يومين اسبوع 10 ايام مافي مشكله

النفس لها حق ترتاح من الروتين ونظام الدايت

بس بعدها ارجعي حاولي انك تنظمي اكلك والي نزلتي حاولي جاهده انه مايرجع

وموفقين

وادعولي ربي يسهل حملي وولادتي
29
8K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أسيــــرة الذكــرى
مشكوووووره وجزاك الله كل خير وجعل ولادتك بردا وسلاما عليك،،،
منـــى غالية
منـــى غالية
لو سمحتِ تحطي رابط موضوعك الأول لأنه لما نعمل بحث على مواضيعك بيطلعلنا محظور
وشكرا لك
دليل تاجرات الطائف
حياك الله أم مهند

الله يهنيك يارب ويسعدك يارب
aicha la rose
aicha la rose
يا رب يسهل ولادتك و شكرا على موضوعك القيم بجد انتي ماشاء الله و تبارك الله بطلة
ام مهند.
ام مهند.
اسيره الذكرى
مشكوره ياعسل على الدعوه اللهم امين الله يجزاك خير


منى غاليه

ملفي انا مقفلته
وعدلت الموضوع لعيونك وحطيت رابط موضوعي القديم


مشرفتنا فوز
مشكوره والله يعطيك العافيه وان شاء الله يرتقي المنتدى ويزدهر على يدينكم يامشرفاتنا الغاليات