انا دنيا من الوله @ana_dnya_mn_alolh
عضوة فعالة
انا بالشهر الرابع.........................................
خواتي ادري ما راح تبخلوا علي بالرد انا حامل بالشهر الرابع واول مره في الاشهر الاولى كنت اكل بدون حساب ومراعاة فزاد وزني بشكل ملحوظ وانا بعدي الله يستر الاشهر الجايه ...اريد اعرف اقدر انقص وزني خلال هالفتره لاني حصلت رجيم يخص الحوامل ومتكامل وايد اوكي,,,شو رايكم بينقص وزني والا بتم مثل ما هو
7
984
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام جوريه
•
اختي انا دنيا من الوله :
تقدرين تحافظين على وزنك من الزياده بأنك تحرصين على الاكل المفيد يعني اكثري من الخضار والفواكه والحليب قليل الدسم واللحوم بانواعها بس حاولي تقللين الدهون لانها مالها فايده للجنين وقللي اكل الحلويات والنشويات (لاحظي انا اقول قللي )يعني قبل ماتتغدين هاتي عندك طبق سلطه كبيره او مقطعه حسب الرغبه وكولي لحد ماتشبعين بعدين تغدي وبالعشاءكذلك وبكذا تكونين غذيتي البيبي وانتي مازاد وزنك وهذي الطريقه انا اتبعتها لي فتره لما لاحظت ان وزني بدا يزيد والحمد لله وزني بالشهرمايزيد الا نص كيلو والبيبي يزيد زين
اتمنى اكون افدتك حبيبتي .والله يسهل لك ويسهل لي امين .
تقدرين تحافظين على وزنك من الزياده بأنك تحرصين على الاكل المفيد يعني اكثري من الخضار والفواكه والحليب قليل الدسم واللحوم بانواعها بس حاولي تقللين الدهون لانها مالها فايده للجنين وقللي اكل الحلويات والنشويات (لاحظي انا اقول قللي )يعني قبل ماتتغدين هاتي عندك طبق سلطه كبيره او مقطعه حسب الرغبه وكولي لحد ماتشبعين بعدين تغدي وبالعشاءكذلك وبكذا تكونين غذيتي البيبي وانتي مازاد وزنك وهذي الطريقه انا اتبعتها لي فتره لما لاحظت ان وزني بدا يزيد والحمد لله وزني بالشهرمايزيد الا نص كيلو والبيبي يزيد زين
اتمنى اكون افدتك حبيبتي .والله يسهل لك ويسهل لي امين .
عزيزتي كلي الاكل المفيد المغذي هذا ما بنصح مثل حليب في الصباح مع بيض مسلوق
حاولي ان تاكلي الخضار مسلوقه وليست بالزيت
ابتعدي عن الحلويات والنشويات
حاولي ان تاكلي لحم مشوي ودجاج مشوي بدل المقلي
ابتعدي عن الخبز قدر الامكان
اكثري من السوائل وخاصه الماء
واكثري من الفواكه
بهذا تكوني قد افدتي جنينك بطعام مفيد ومغذي وخسرتي وزنك
حاولي ان تاكلي الخضار مسلوقه وليست بالزيت
ابتعدي عن الحلويات والنشويات
حاولي ان تاكلي لحم مشوي ودجاج مشوي بدل المقلي
ابتعدي عن الخبز قدر الامكان
اكثري من السوائل وخاصه الماء
واكثري من الفواكه
بهذا تكوني قد افدتي جنينك بطعام مفيد ومغذي وخسرتي وزنك
الصفحة الأخيرة
بصراحة أنا ما أنصح بعمل أي رجيم بالوقت الحالي ... بعدين مهما سويتي ريجيم ما بيبان ... لإن الوزن الحين في تزايد مستمر ... والحين الجنين صار يكبر في أحشاءك ... يعنى ما بتلاحظين أي فرق .... بس بعد ما توليدين بسلامة ... ساعتها سوي الريجيم إللى على كيفك .... الحين الجنين محتاج لهذي الأكل إللى تأكليها ...
الله يسهل عليج ...