أختي الغالية.. طريق الألف ميل يبدأ بخطوة..
وأصعب ما في الريجيم بدايته...
أول شي أدعي ربنا أنه يعينش وينحفش بصحة وعافية..
ثم اجلسي مع نفسش وفكري... لما متى أنا كذا.. بالله ما تتمنين تصيرين رشيقة وتصيرين أحلى وأصغر وتلبسين اللي تريدين وووو...
طيب من الآن.. خلي هدفش رشاقتي وصحتي..
خلي أكلش صحي وابتعدي عن الدهون والحلويات .. وتمرني وامشي وتحركي كثير واشربي ماء كثير..
تعرفي؟
أنا حاسة بشعورش والله.. كنت مثلش .. أحس بيأس واحباط وما أشتيش أخرج من البيت ووووو إلخ..
كان وزني قبل 7 شهور 77
والآن صرت 58 :)
وباقي لي كم كيلو وبوصل للمثالي ولله الحمد..
أهم شيء استمري ... ولو خبصتي لا تيأسي ..
بقولش طريقتي لما أخبص.. مثلا أوقات آكل شوكلاتات وأخرب الدنيا.. وبعدها أندم وأحسب كم دخلت سعرات الآن :( وأرجع على طول أحرقها :) يعني أقوم أنط وأرقص وأتمرن.. وبكذا أرضي ضميري وأرتاااح هههه...
يلله ابدأي واستمري بالنادي والأكل الصحي.. وتأكدي إنك بتصيري رشيقة :)
دعواتش :)
وعليكم السلام والرحمه امشي عالنظام الغذائي وسوي رياضه وحطي ببالك انك لازم تنحفي وخلي في بالك هدف انك لازم تنحفي وتودعي جسمك القديم اللي انتي كارهته قوي من عزيمتك واصرارك عشان تكوني رشيقه وتبعدي عن الامراض في المستقبل لاسمح الله وكل فتره وفتره حطي في بالك وزن معين تبغي توصليه يعني بعد شهر مثلا تنزلي 5 ولا 6 كيلو راح تلقي نفسك راضيه عن نفسك وعن النتيجه والله يسهلك ويسهلنا وينحفنا من غير شروعليكم السلام والرحمه امشي عالنظام الغذائي وسوي رياضه وحطي ببالك انك لازم تنحفي وخلي في بالك...
ياحبيبتي تاتا توتا
انا مثلك متعقدة مرة من وزني ونفسي أنزل عشرة كيلو على الأقل قبل العيد عشان أعيد وبنفسية طيبة وزني 89 وطولي 160 إذا ماعندك مانع تعالي نتحدى بعض توني فتحت موضوم جديد للتحدي بين كل بنتين يبون ينزلون اوزانهم قبل العيد
هذا رابط الموضوعhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=65434499#
انتظر ردك ياعسل
انا مثلك متعقدة مرة من وزني ونفسي أنزل عشرة كيلو على الأقل قبل العيد عشان أعيد وبنفسية طيبة وزني 89 وطولي 160 إذا ماعندك مانع تعالي نتحدى بعض توني فتحت موضوم جديد للتحدي بين كل بنتين يبون ينزلون اوزانهم قبل العيد
هذا رابط الموضوعhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=65434499#
انتظر ردك ياعسل
ي حياتي واصلي انتي كذآآآآآآآ
عارفه انا بيوم من الايام كــآن وزني 77 وماشاء الله تبارك الله دخلت نادي التزمت بالحميــه وبالريـآضه ووصلت 68 في 3 اسابيع
لان اللي اوزانهم كبيره تنقص بسرعه وكل ماقربنا للوزن الطبيعي يتنح الميزان هع
ابشرك راح ينزل وزنك بسرعه بس اهم شي لاتقولي ماقدر حاولي
حطيلك جدول اذا خبصتي حطي اكس وحاولي ب اليوم الثاني ماتخبصي وراح تشوفي النتايج
وانا عملت لزنودي قبل فتره جلسات حراريه اتوقع ذا اللي تقصديه وكانت عال العال
استمري استمري والقلب داعيلك
عارفه انا بيوم من الايام كــآن وزني 77 وماشاء الله تبارك الله دخلت نادي التزمت بالحميــه وبالريـآضه ووصلت 68 في 3 اسابيع
لان اللي اوزانهم كبيره تنقص بسرعه وكل ماقربنا للوزن الطبيعي يتنح الميزان هع
ابشرك راح ينزل وزنك بسرعه بس اهم شي لاتقولي ماقدر حاولي
حطيلك جدول اذا خبصتي حطي اكس وحاولي ب اليوم الثاني ماتخبصي وراح تشوفي النتايج
وانا عملت لزنودي قبل فتره جلسات حراريه اتوقع ذا اللي تقصديه وكانت عال العال
استمري استمري والقلب داعيلك
الصفحة الأخيرة
امشي عالنظام الغذائي وسوي رياضه وحطي ببالك انك لازم تنحفي وخلي في بالك هدف انك لازم تنحفي وتودعي جسمك القديم اللي انتي كارهته قوي من عزيمتك واصرارك
عشان تكوني رشيقه وتبعدي عن الامراض في المستقبل لاسمح الله
وكل فتره وفتره حطي في بالك وزن معين تبغي توصليه يعني بعد شهر مثلا تنزلي 5 ولا 6 كيلو راح تلقي نفسك راضيه عن نفسك وعن النتيجه
والله يسهلك ويسهلنا وينحفنا من غير شر