انا بنت وعندي هالمشكلة

هلا حبيبتي روحي قسم الجمال والاناقه وراح تحصلين اللي يفيدك بإذن الله


واعتقد ان شاء الله ينفع لك نظام فيافي

لاتخافين ولاتفكرين كثير انتي بس اذا جت الدوره البسي شراب واشربي سوايل دافيه وكلي اكل شعبي ولاتاكلين خيار يمكن تضحكين

بس هذي سوالف سمعتها وماانقالت الا عن تجربه (انتي جربي وشوفي يمكن تتحسنين )

والمره والملح للتعقيم هذا زين بس اكيد انتي عارفه تشطيف خارجي بس ...

اهتمى بنفسك وقت الدوره

كيف عنايتك بنفسك وقت الدورة؟؟؟

حبيبتي لاتخافين اذا اهتميتي راح تزول ان شاء الله اهم شي زي ماقالوا البنات لاتهملين نفسك ايام الدوره

من تغطية جسمك خاصه من اسفل يعني لازم تلبسين بنطلون طويل مع شراب ثقيل وبعد تلفين راسك

بشيله وانتبهي تتعرضين للهواء البارد وانتبهي لالالالالالالالالالاتجوعين ابد وتجنبي شرب البارد بعد

ولا تشربين الغازيات وووووووو لاتاكلين حوامض سواء فواكه ولا سلطات حامضه وووووبس

وهذا كله في ايام الدوره يوووووووه نسيت شي لاتغسلين بالماء البارد وان شاء الله

تتعافين هاه لاتنسيني من صالح دعائك لي بالتوفيق