انا حامل ومابي وزني يزيد <معدل

شوفي حاولي تبعدي عن الدهون على قد ماتقدري والسكريات كمان
وكولي فاكهة وخضار
وعصيرات
يعني اذا اكلتي ملعقة كبيرة كبسة في صحن مع ربع دجاجة وسلطة
هذا ماراح يزود وزنك
يعني انتي مدام نزلتي وزنك
اكيد عارفة الاكل الي يزود الوزن
زي ماقلتلك ابعدي عن النشويات المكرونة
باالتوفيق

يسعدك ربي بس مشكلتي وحمي ع الحلا اهئ اهئ اهئ
نفسي نظام اكون ملتزمه فيه وبس
ومشكوووووووووووووووووووووره ياعسل

نفس حالتك انا

بدت الجنوب تطقطق والكر ش بدا يزيد
ابتعدي عن النشويات خبز ابيض وغازيات
ورز ومطرونه وقالي
خلي اكلك كله خضار وفواكه
ومسلوق
يعني الدجاج مشوي والا مسلوق
وسلطات وزيادي وحليب

وقدامك العافيه يارب

يابنت الحلال انتبهي لصحتك وبعض الحريم ينحفون مع الحمل


اكلي بس مو بزياده وابعدي عن الدهووون

اهم شي البيبي لاتقصرين عليه بالحليب واللبن

انتي الحمد لله كبرتي ...ولو ما اكلتي زين خطر على البيبي ومستقبله

واذا ولدتي ان شاء الله اكلي حلبه واشياء النفاس بس لا تخربطين

رشاد حلبه ماش فللفل اسود...مرق لحم يعني لا تحرمين نفسك عشان ماتسمنين ...خلي في بالك وراك رجل والرحم وطقتها يبليله انتباه...


طنشي الرجيم شوي بهالفتره بس لااااتفرطين عاد

وان شاء الله ماراح تسمنين ...

مشكورررررررررررررررين خواتي انتو ماتعرفون اذا حملت يطق وزني فوق الميه بكثير
وربي يتمم ع خير لي ولكم