مكرر

الله ينحفك من غير شر

افتحي النت وشوفي عارضات الأزياء بتزورك الإرادة غصب عنك ..
اليوم أدور بالنت وشفت عارضة جسمها والله أنه سد نفسي عن الأكل ..

..دانة الدنيا..

كل ما جعتي كل ما نحفتي اكثر
جوعي نفسك وكلي اكل متوازن يعني 3 وجبات وفكري باللي تاكلينه
ابتعديني عن الوجبات السريعه
ولو جعتي او استهيتي حلى كلي فاكه
حاولي تمشين الين تأقلمي نفسك وجسمك على النظام وبعدين اقتحمي عالم الرجيمات
من رايي تخففين وتشوفين بعد شهر وش حققتي

المهم قللي كمية الاكل ولا تاكلين بين الوجيات وسوي رياضه واهمها المشي واشربي مويه كثير

صدقيني يالغاليه البكا ماراح ينفعك ابد
وربي كل ما الوزن كان كبير كل ما الوحده تنزل بسرعه بس لازم عزيمه واراده يالغلا

انت خلك ويانا بالمنتدى و****لله بنشجع بعض جميع

الله يقويك حبيبتي

ابتدي برجيم الرطب واللبن
وراح تنقصين باليوم كيلو عن تجربه

ولا خلصتي التمر واللبن عطيني خبر وبعطيك رجيم ثاااااني فديت قلبك