:icon33:السلام عليكم
انا عندي مشكله وحابه انكم تساعدوني والمشكله هي انو وزني زاد بعد الزواج والحمل والولاده اكثر من 12 كيلو قبل ما اتزوج كان وزني 55وبعد الزواج حملت بسرعه ولما ولدت صار وزني 67والمشكله اني دخلت انديه رياضيه وما استمريت بسبب شغلي المهم بدات بجديه للمره الرابعه عالتوالي بعد ان وصل وزني 78 كلغ :(والحمد لله خسرت 4كلغ بس المشكله حاليا اني وقفت الرياضه وانا ابي وزني يرجع عالاقل 60كلغ بس مو عارفه كيف اقتل هالشهيه للاكل علما ان طولي هو 158بس
افيدوني لان زوجي تعب معاي يقول لي رجعي مثل اول رشيقه علشان تلبسين مثل اول وشكرالكم
رمش عيني زوجي @rmsh_aayny_zogy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ثاني شي لاتخلين شغلج الشاغل الرجيم والاكل وشنو اكل وشنو ما اكل انتي اهم شي تتريقين عدل وتحرصين يكون ريوقج فيه بروتين البيض والخضار ومشتاقات الحليب او الفاكهه واذا تبين توست فقط حبه وحده واذا خبز اخذي نصف خبزه
وحاولي تتغدين بدون نشويات يعني كثري سلطه وشوربه ومشاوي
العشا خليه مبجر والاحسن ماتتعشين نهائياااااااااا
يعني بعد الساعه 7 حاولي ماتاكلين شي لو شنووووو واذا كلش كلش مو قادره روب وخياره او عصير
انا مستمره على هالنظام صارلي سبوع نزلت كيلوين مشاءالله وانا مرتاحه