من فوق ومن تحت سمينة وفي الوسط مخصر
هذا جسم الساعة الرملية , وبعد يسمونه الجسم الدرقي .
امشي كثير لمده نصف ساعه اول ماتصحي وانصحكي بالسير
واشربي مويه تقريبا 8اكواب كل يوم
وحاولي قد ماتقدري تقللي من النشويات
واشربي مويه تقريبا 8اكواب كل يوم
وحاولي قد ماتقدري تقللي من النشويات
كشة نمله
•
يعني يكون الخصر واضح اوصغير مره علشان يكون درقي طيب واللي زنودها كبيره اي نوع ومن فوق وتحت سمينه وخصر عادي الكرش موكبير مره والمؤخره كبيره بس مومره والارداف والسيقان سمينه تحسين ان السمنه بالسيقان والارداف والموخره والزنود والكرش موكبيره مره الصدر عادي والاكتاف عاديه والوجه ممتلئ مع الرقبه درقي اوتناسلي احترت
الصفحة الأخيرة
:)
شوفي في توقيعي وش انا كاتبه وكم نزلت عليه:)