ايوه يصير
يبدل اللحم بدجاج او سمك او بيض او جبن قريش خالية من الدسم
و البرتقال يبدل بكريب فروت
و مع اكل البصل الأخضر الذي يساعدك كثير بان لا تصابي بدوخة او هبوط
الصفحة الأخيرة
أهم شي النشويات والدهون قنني أكلها والمشي استمري عليه لو يوم ويوم
وإن شاء الله ماترجعين لقبل