انا صـــــــح والا غلـــــــــط :)

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2213767

شوفي هذا الرابط ان شاء الله تستفيدين منهم و بالنسبة لرجيمك
اشوف انك تتبعي نظام النقاط او السعرات الحرارية

http://forum.hawaaworld.com/forumdisplay.php?f=52

هذا الرابط فيه تجمعات نظام النقاط و السعرات الحرارية و كمان القروبات
الله يوفقك وتنحفي يارب بدون شر

يالبى قلبك الف شكر يالغلا
تعبتك معاااي ياحلوه
ربي يعافيك :)

هيلا هب

وزنك كبير عل طولك واتوقع لو مشيتي عل نظام كنسله العشا فقط راح تنحفي كبدايه لو 3 كيلو بالاسبوع


وخلي فطورك توست بر مع اي جبنه تحبيها

وغداكي اي شي تحبيه ولكن نصف الكميه المعتاده

والعشا لااااااااااااااااااااا والف لااااااااااااااااااااااااااااااا

نامي جوعانه احسن شي


لاني مجربه هالنظام ...........امشي عليه مبدايا عشان جسمك لايقاوم ..........

النصحك تتبعي نظام النقاط مره روووعه