انا طقيت من وزني يا ربي ارحمني وبعدين

أختي كم وزنك ؟؟؟ جربي الدايت سنتر يمكن ينفعك وترى النفسية مهمه

انا كنت مثلك ماعندي اراده بس الحمد الله وزني من 90 الى 78
بس اهم شي الاراده والاستمرار
يمكن تسوين رجيمات كثيره بس ماتستمرين
او تملين بسرعه بنص الرجيم تروحين تدورين رجيم ثاني
لازم تثبتين على رجيم واحد وتكملين اسبوع

الله وياك لكن مثل ماقالو يلزمك اراده

حبيبتي لاتزعلي ولاتتكدري
والله لو تروحين عند اي طبيبة وتكتب لك على نظام غذائي
مع شوية رياضة كل شئ يصير تمام
بعدين بقولك عى خطتي اللئ انا اسويها الحين
بس لاتعلمين احد ههههههههههههه
حطيت ببالي انة الان رمضان فرصة
وركزي على اللبن قليل الدسم
مع التمر
ولما تجوعي مرة لامانع من تناول سلطة او فواكه الل تبين وشوية حركة ورياضة كل شئ تمام
وغير كذا هدفي الثاني حطيت امامي العيد
وقلت لازم اضعف عشان البس اللئ نفسي فية واطلع للناس بشكل جديد فهذي فرصة
والله ترا كلامي صح
فشدي حيلك وترى الياس حبيبتي يخليك تاكلين زيادة كانك تعاندين نفسك
توكلي على الله
وقولي يارب ونشجع بعض ونقول اللئ نحفو مو احسن مننا
الله يوفقك ويتمم لك على خير
ونتقابل قبل العيد بيومين ونشوف مين ضعفت اكثرمع التحدي بيكون فية نشاط
ولك مني جزيل الاحترام على صراحتك
وجزيل الدعاء باالتوفيق


ام ندووو

اول شئ استغفري وادعي ربك انك تنحفين بصحة وعافيه
ولا تنسين الدعاء اللهم اني اعوذ بك من بطنا لا يشبع.......الخ

وبعدين كرري المحاوله امشي معي في الرجيم المركب وابشري بالنحااااااافه لي اسبوع وانا باديه فيه وابي انزل وزني الهااااائل الحمد لله عل كل شئ

طيب انتي كم وزنك والرجيمات اللي مشيتي عليها مسكتيها بحذافيرها و كملتيها وكم تجلسين مع كل رجيم
اهم شي انك تبين الحل صح طيب طيعينا وامشي معنا وان شاء الله

تنحفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين بصحة وعافيه

ومع كل رجيم كنت تسوين رياضه وش نوعها اذا كان فيه
كم طولك ووزنك وعمرك وحالتك الاجتماعيه وش تاريخ سمنتك
معليش تحملي بس نبي نعرف وين الخلل

اتمنى انك تستخيرين قبل كل رجيم وادعي ربك قادر على كل شئ ولا احنا بشر مافي يدينا شئ
لو نقدر نفعنا انفسنا
بس احناخوات في الله ومافي يدينا الى ندلك بس ونواسيك
ابيكي ترسمين طريقك وتمشين عليه لين توصلين هدفك
وانتي اللي في يدك تلوني يومك يالله علمينا وش لون يومك

وترانا كلنا قبلك طرقنا ابواب المنتدى الرائع ودموعنا اربع اربع بس الحمد لله
والرشاقه ما تجي في يوم وليله لازم المثاااااااااابره والصبر والاستمرار واهم شئ التوكل على الله وتعلقين قلبك به وتسالينه الشفاء من السمنه لانها ام الا مراض وتتصدقي بنية الشفاء من السمنه
وتشربي ماء زمزم لانه لما شرب له
وكما ن تمشي قد ما بتقدري وتشربي ماء كثير
المهم انتي اهدي وتدلين الطريق بنفسك بس واااااااااااااااااااااااااصلي البحث

والبنات مابيقصرون
اختك خوله