نقلت لكن هذه الكلمات المضيئة..

1-تمرّني على ضبط النفس وتذكري أن "الحلم بالتحلم والعلم بالتعلم"، وأن الأمر يحتاج إلى مران وتعود، فإذا واجهك أمر يثير أعصابك فتصنّعي رباطة الجأش، وتكلفي المواجهة بأعصاب متينة وهادئة، وستكتسبين بالتكرار عادة الهدوء والحلم.
2-راقبي نفسك وانتبهي لحركاتك وما يبدو على مظهرك إذا انفعلتِ من أمر أثار حساسيتك، لاسيما مع الوالدين، أو من يكبرونك سناً، فستجدين نفسك في وضع لا ترضينه لنفسك..

3- لا تتخذي أي ردة فعل إذا شعرت أنك في حالة غير طبيعية، بل اصمتي وتروّي، فكلماتك ستكون وليدة تسرع يورث الندم الذي غالباً ما تكون عواقبه وخيمة، وتذكري قول الرسول – صلى الله عليه وسلم – لأحد أصحابه: "إن فيك خصلتين يحبهما الله ورسوله: الحلم والأناة"، لذا ألجمي الفورات الداخلية التي تدفعك إلى الغضب والانفعال، وإذا وقع هذا الغضب فتوضئي، كما جاء في الحديث من الحث على الوضوء عند الغضب.
4- تنفسي بعمق عشر مرات متوالية في حالة عدم التحكم في الانفعال، فهذا يساعدك (بإذن الله تعالى) على استعادة هدوئك واتزانك، وتذكري أن الرسول – صلى الله عليه وسلم – أرشدنا إلى تغيير أوضاعنا أثناء الانفعال، وقبل ذلك تعوذي بالله من الشيطان الرجيم.
5- لا تتركي لمخيلتك أو أعصابك حرية العمل إذا شعرت بالحنق والغيظ، فإنها تضخم لك كل حادث أو كلمة مما يدفعك إلى التسرع. واسألي نفسك: هل الأمر يستدعي كل هذه الحساسية؟ فهذا يوقف انسياقك، وراء أي فكرة قد تتضخم إذا تركت لها العنان.
6-اقبضي على زمام مزاجك واطردي الأفكار السوداء وعوامل اليأس التي قد تكون وليدة حساسيتك، واكتبي في مفكرة خاصة بعض ما يعتلج في صدرك، وفي هذا تنفيس لضيقك أو قلقك الداخلي.
7-لا تلقي باللوم على أحد فيما أنت عليه من حساسية، فلا أحد يفهم ما يدور في ذهنك، أو يعرف كيف تفسرين الأمور في داخلك، فالتمسي لهم العذر؛ فهم يعاملونك حسب ما يظهر لهم من تصرفاتك وحركاتك.
8-* كوني واثقة بنفسك وتسلحي بروح الدعابة، ولا تظني أن كل حركة أو كلمة من الآخرين موجهة ضدك.
9-* اجعلي حساسيتك نعمة لا نقمة.. وذلك بأن تدفعك إلى الإنجاز والإتيان بكل خير لنفسك ولغيرك. فلتكوني حساسة تجاه
** كل ما يخدش دينك وحياءك، فقد كان رسول الله – صلى الله عليه وسلم – لا يتمعّر وجهه لشيء إلا أن تنتهك حدود الله.
**أي تصرف يصدر منك فيه جرح للآخرين، وخصوصاً الوالدين.
**المساكين والفقراء ومآسي المسلمين في كل مكان.
**ضياع وقتك فيما لا طائل له.
*** تفريطك في حقوق الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات كما نعلم جميعا ان اساس العصبيه تأتي من الشيطان والحل الامثل هو خليكي اختي الكريمه دائما على وضوء واكثري من ذكر الله سبحانه وتعالى . والحل الأخر أن تقومي بقراءة صورة البقره في ماء واستحمي به ولكن يجب ان ان يكون الاستحمام في مكان غير الحمام وانتم بعزه وكرامه والماء المتبقي ارميه في الزراعه واشربي قليلا من الماء قبل الاستحمام يجب ان تقومي بهذه العمليه يوميا ان استطعتي وانشا الله سوف تحسين بالراحه وتبتعدين عن العصبيه والله اعلم.

شاكره تشكرين على نصائحك

مشكــــورين يابنات كلكم على تفاعلــكم معنا وعقبال التنفيذ :24: :26:

:31:انا انصحك بكل الي قالوه الاخوات وازيد عليه بانك تشربي عصير اليمون وقت ماتحسي انك معصبه
وتزيدي فعاليته لو خلطتي معه اوراق النعنا ع وتذ كري قوله تعالى ( ولقد خلقنا الانسان في كبد ) الدنيا كذا اختي تبي صبر:31: