كمان حبيت اضيف ان اللي عنده القولون تصير معه الحالة
لأن غالبا الحالة تبدا من البطن وكان الخوف نزل على بطنك وبعدين يرتفع باالتدريج
والمكان هذا يدل على انه القولون اثار الحالة يعني ريحي نفسك وخذي مشروبات
تفيدك واشربي العصفر حلو للخوف وحطي في بالك ان الحالة دقائق وتروح وانها تجي ولايصير شي
انتظريها تروح لوحدها لاتطورين افكار ك مثل الشي اللي يهجم عليك خليك اقوى منه الين يروح لوحده
والله يعافيك يارب وكل مبتلى
خجل حواء
•
هلاا فيــج ...
اللـــه يشفيـــج .. وأنا حبيت أبحث لــج في قوقل ...ولقيت هالمعلومات وحبيت أفيـــدج ... ( يمكن تفيدك .. الله يشفيج )
منقـــول ...............................
15 - جماد ثاني - 1427 هـ| 11 - يوليو - 2006 MixxFacebookTwitterDiggDeliciousRedditMySpaceStumbleUpon
نوبات الذعر الأسباب والعلاج
لها أون لاين
ذكرت مصادر طبية المانية ان الانسان قد يصاب بنوبة ذعر فى أى مكان ويترتب على ذلك زيادة فى سرعة نبضات القلب وينتاب المصابون بنوبات الذعر رغبة جامحة لا يمكن تفسيرها فى الفرار.
وقالت المصادر الطبية ان الشباب يمثلون الفئة الرئيسة التى تصاب بنوبات الذعر ويمكن أن يشعر المرء بالفزع فى أى مكان دون سابق انذار كما أن المرأة أكثر عرضة للاصابة بالذعر مقارنة بالرجل.
وتقول البروفيسورة ان كارو وهى طبيبة أمراض نفسية بجامعة ايبندورف فى هامبورغ بالمانيا ان الخوف فى الاساس هو شعور جيد لانه يؤدى الى رد فعل دفاعى فى المواقف الخطرة.
من جانبها قالت البروفيسورة أنجيليكا ايرهاردت وهى عضو فى فريق بحثى بمعهد ماكس بلانك لدراسات القلق فى ميونيخ ان معظم أشكال الخوف تواكبها أعراض بدنية مثل تصبب العرق أو الارتجاف أو زيادة فى سرعة نبضات القلب.
واضافت ايرهاردت... قد يصاب البعض بنوبات ذعر دون وجود أسباب واضحة وكثيرا ما يصاحب نوبات الذعر خوف مرضى من الاماكن المفتوحة.
بدوره اوضح البروفيسور هانز مارتين هارتمان من مركز أبحاث القلق فى برلين ان المرء يشعر فى هذه الحالة بالخوف من الاماكن المزدحمة ويشعر بعدم القدرة على التعامل مع الموقف الذى يواجهه والرغبة فى الفرار الى مكان امن.
أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد
يقول د.أحمد شيشاني في مقال له في موقع البوابة إن القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة.
وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
إلا أن مشاعر الخوف والقلق عندما تصبح شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي.
وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية.
وعن أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد يقول شيشاني: إن أي مشاعر خوف وذعر شديد والخوف من خطر وهمي لا وجود له تسمى طبيا بأمراض نوبات الهلع والذعر الشديد غير المبررة.
أعراض المرض:
- ضيق في التنفس.
- زيادة عدد دقات القلب بشكل كبير.
- مشاعر ضيق وألم في منطقة الصدر.
- الشعور بالاختناق.
- الدوخة والدوار وعدم القدرة على المحافظة على التوازن.
- وخز وألم خفيف وضعف مفاجئ في اليدين والساقين.
- إفراز العرق بشكل سريع وكثيف.
- الارتجاف والقشعريرة وربما الإغماء.
- القيئ، والغثيان، والإسهال.
- الشعور بقرب الإصابة بالجنون (فقدان العقل) أو حتى الموت.
وتحدث أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد عادة في فترة المراهقة أو السنين الأولى بعد البلوغ، والأسباب تتراوح بين الوراثة وعوامل كيميائية حيوية إضافة للأسباب النفسية مثل خوف وذعر قديم مكبوت داخل المريض.
وإن تناول كميات كثيرة من الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات غازية) حسب رأي أطباء الصحة النفسية يؤدي إلى تنشيط وحفز حدوث نوبات الذعر والخوف الشديد.
وإن حوالي 75% من حالات الخوف والذعر الشديد تحدث أثناء الليل بحيث ينهض المريض ودقات قلبه سريعة وقوية ويشعر وكأنه مصاب بنوبة قلبية بسبب آلام الصدر وإفراز العرق الشديد ونشاط القلب غير الطبيعي التي تصاحب نوبات الذعر والخوف الشديد.
سبل العلاج:
- علاج نفسي.
- علاج سلوكي.
- تمرينات التنفس وذلك للتخفيف من هذه الأعراض المصاحبة للنوبة.
- العقاقير مثل العقاقير المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب.
وعادة، ثلاثة أشهر من العلاج تكفي لحدوث تحسن كبير في حالة المريض وحوالي 50% من المرضى يشفون تماما من المرض بعد تلقي العلاج لمدة 3 أشهر، حيث أن في حالة عدم تلقي المساعدة والعلاج، فإن المرض قد يتطور إلى لجوء المريض للانتحار أو محاولة الانتحار ..
الله يحفضـــك .. ويحميــج .. من الهم والغم ..
بس بأختصار ...أنا أنصحك ..بقـرأة القرآن الكريم كل يوم ..
لانــه شفاء بأذن الله من كل مرض ..
(وخاصتا مثل ها الاضطرابات ) ..
أتمنــــى لــك التوفيق ..
اللـــه يشفيـــج .. وأنا حبيت أبحث لــج في قوقل ...ولقيت هالمعلومات وحبيت أفيـــدج ... ( يمكن تفيدك .. الله يشفيج )
منقـــول ...............................
15 - جماد ثاني - 1427 هـ| 11 - يوليو - 2006 MixxFacebookTwitterDiggDeliciousRedditMySpaceStumbleUpon
نوبات الذعر الأسباب والعلاج
لها أون لاين
ذكرت مصادر طبية المانية ان الانسان قد يصاب بنوبة ذعر فى أى مكان ويترتب على ذلك زيادة فى سرعة نبضات القلب وينتاب المصابون بنوبات الذعر رغبة جامحة لا يمكن تفسيرها فى الفرار.
وقالت المصادر الطبية ان الشباب يمثلون الفئة الرئيسة التى تصاب بنوبات الذعر ويمكن أن يشعر المرء بالفزع فى أى مكان دون سابق انذار كما أن المرأة أكثر عرضة للاصابة بالذعر مقارنة بالرجل.
وتقول البروفيسورة ان كارو وهى طبيبة أمراض نفسية بجامعة ايبندورف فى هامبورغ بالمانيا ان الخوف فى الاساس هو شعور جيد لانه يؤدى الى رد فعل دفاعى فى المواقف الخطرة.
من جانبها قالت البروفيسورة أنجيليكا ايرهاردت وهى عضو فى فريق بحثى بمعهد ماكس بلانك لدراسات القلق فى ميونيخ ان معظم أشكال الخوف تواكبها أعراض بدنية مثل تصبب العرق أو الارتجاف أو زيادة فى سرعة نبضات القلب.
واضافت ايرهاردت... قد يصاب البعض بنوبات ذعر دون وجود أسباب واضحة وكثيرا ما يصاحب نوبات الذعر خوف مرضى من الاماكن المفتوحة.
بدوره اوضح البروفيسور هانز مارتين هارتمان من مركز أبحاث القلق فى برلين ان المرء يشعر فى هذه الحالة بالخوف من الاماكن المزدحمة ويشعر بعدم القدرة على التعامل مع الموقف الذى يواجهه والرغبة فى الفرار الى مكان امن.
أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد
يقول د.أحمد شيشاني في مقال له في موقع البوابة إن القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة.
وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
إلا أن مشاعر الخوف والقلق عندما تصبح شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي.
وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية.
وعن أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد يقول شيشاني: إن أي مشاعر خوف وذعر شديد والخوف من خطر وهمي لا وجود له تسمى طبيا بأمراض نوبات الهلع والذعر الشديد غير المبررة.
أعراض المرض:
- ضيق في التنفس.
- زيادة عدد دقات القلب بشكل كبير.
- مشاعر ضيق وألم في منطقة الصدر.
- الشعور بالاختناق.
- الدوخة والدوار وعدم القدرة على المحافظة على التوازن.
- وخز وألم خفيف وضعف مفاجئ في اليدين والساقين.
- إفراز العرق بشكل سريع وكثيف.
- الارتجاف والقشعريرة وربما الإغماء.
- القيئ، والغثيان، والإسهال.
- الشعور بقرب الإصابة بالجنون (فقدان العقل) أو حتى الموت.
وتحدث أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد عادة في فترة المراهقة أو السنين الأولى بعد البلوغ، والأسباب تتراوح بين الوراثة وعوامل كيميائية حيوية إضافة للأسباب النفسية مثل خوف وذعر قديم مكبوت داخل المريض.
وإن تناول كميات كثيرة من الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات غازية) حسب رأي أطباء الصحة النفسية يؤدي إلى تنشيط وحفز حدوث نوبات الذعر والخوف الشديد.
وإن حوالي 75% من حالات الخوف والذعر الشديد تحدث أثناء الليل بحيث ينهض المريض ودقات قلبه سريعة وقوية ويشعر وكأنه مصاب بنوبة قلبية بسبب آلام الصدر وإفراز العرق الشديد ونشاط القلب غير الطبيعي التي تصاحب نوبات الذعر والخوف الشديد.
سبل العلاج:
- علاج نفسي.
- علاج سلوكي.
- تمرينات التنفس وذلك للتخفيف من هذه الأعراض المصاحبة للنوبة.
- العقاقير مثل العقاقير المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب.
وعادة، ثلاثة أشهر من العلاج تكفي لحدوث تحسن كبير في حالة المريض وحوالي 50% من المرضى يشفون تماما من المرض بعد تلقي العلاج لمدة 3 أشهر، حيث أن في حالة عدم تلقي المساعدة والعلاج، فإن المرض قد يتطور إلى لجوء المريض للانتحار أو محاولة الانتحار ..
الله يحفضـــك .. ويحميــج .. من الهم والغم ..
بس بأختصار ...أنا أنصحك ..بقـرأة القرآن الكريم كل يوم ..
لانــه شفاء بأذن الله من كل مرض ..
(وخاصتا مثل ها الاضطرابات ) ..
أتمنــــى لــك التوفيق ..
خجل حواء
•
( نوبات الذعر )
تعتبر نوبات الذعر من الامراض الناتجة عن صدمة عصبية لا ارادية وهي روحانية باطنية وغير ظاهريه وغالبا ما تكون ناتجة عن الخوف الشديد او الاعياء الشديد فتؤثر على الاعصاب وخاصة العصب السمعي والعصب البصري في الدرجة الاولى قد يسمع الانسان او يرى شيئا يحدث عنده الصدمة يختزلها العقل الباطني داخل مساحة خاصة وعندما تتكرر هذه المشاهد عنده تتفجر هذه المساحة المختزلة على شكل نوبات مفزعة وغالبا ما تأتيه هذه النوبات على شكل كوابيس اثناء النوم فتكون في هذه الحالة النوبة باطنية واما اذا اتت بشكل ظاهري فتكون على النحو التالي : الجنون المؤقت ، الهستيريا القلقية او العمى الهستيري والجنون المؤقت يأتي على شكل نوبات صغيرة تزول سريعا والهستيريا القلقية اضطرابات تتصف بالقلق دون وجود مبررات تأتي ايضا على نحو بسيط اذ يكون المريض بحالة عصبية سيئة اما العمى الهستيري فهو عمى وظيفي غير ناشىء عن اصابة في شبكية العين او في العصب البصري او في المراكز البصرية في الدماغ وقد تزول هذه الاعراض جميعها فجاة عندما يفقد العرض الهستيري ما يبرر دوامه وقد يصاحب هذه النوبات اعراض نفسية مثل التعرق جفاف الحلق والتبول الا ارادي عند الاطفال ونقص السوائل في الجسم نسال الله لنا ولكم الصحة والسلامه من هذه الامراض ، اما بالنسبة للادوية الكيماوية التي توصف كعلاج لهذه الامراض والتي تصاحب المريض لفترات طويلة ننصح بالابتعاد عنها قدر الامكان لانها تعمل على تردي حالة المريض لما لها من تاثيرات واعراض جانبية ان افضل طرق لمعالجة هذا المرض هي الاعشاب الطبيعية للحصول على العلاج يمكنك الاتصال بمركز الخبراء ( للأتصال اضغط هنا )
شبكة الطب الروحاني| شبكة الطب العربي | مركز الخبراء | المنتديات
Copyright © Ziad Azzam @ Experts Center . All Rights Reserved. جميع الحقوق محفوظة مجموعة الشيخ زياد عزام
DESIGN-ALFAILAG iT
ياااااااااااااااااااااارب
جعل من ردت علي
من كل ضيق فرجا
ومن كل هم مخرجا
وييسر امورها
مشكورررررررررااااااااااات عالاهتمام
جعل من ردت علي
من كل ضيق فرجا
ومن كل هم مخرجا
وييسر امورها
مشكورررررررررااااااااااات عالاهتمام
الصفحة الأخيرة
تحسن الحال شوية وقرأت في موقع حلو موضوع وعجبني ونسخته لك طويل شوية واعذروني يابنات
بس حبيت افيد صاحبة الموضوع
تعريف نوبة الهلع : هي حاله نفسيه مفاجئه .. تحدث نتيجة خلل نفسي او عضوي معين او من تراكم الاحداث والضغوط النفسيه و تأتي بصورة اعراض سريعه التحول والاشتداد ...
اعراض النوبات الجسديه :
1) اضطراب نبضات القلب ( تسارع – قوة- نبضات غريبه – نبضات مخيفه )
2) ضيق التنفس ( عدم كفاية الهواء في الرئة – التنفس السريع )
3) الدوخه الدوار ( الاحساس بالهبوط –وعدم التوازن-وفقد الطاقه )
4) التعرق ( تعرق الاطراف_ وبرودة الاطراف . كثرة التعرق )
5) خلل في الاذن ( ارتفاع ضغط الاذن _ طقطقه بالاذن _ انسداد الاذن )
6) الام العضلات ( خاصة الصدر _ بسبب قوة شد العضلات وتوترها وعدم راحتها )
7) التعب العام والضعف العام واعراض اخرى تختلف من شخص الى اخر .. اعراض نفسيه :
1) الخوف من المجهول .
2) التوتر الدائم من غير سبب معين او سبب غير منطقي
3) القلق من الحاله وعدم القدره على فعل شيء بالحياة .
4) الخوف من الموت
5) الحزن والاكتئاب على الحال ..
6) افكار سلبيه تختلف من شخص الى شخص
7) خوف من اشياء كثيره غير مبرر
8) الوسواس
هذي بعض الاعراض اللي مرت علي واتوقع على اغلب المصابين بالنوبات . ..،،
طبعا هذا تعريف بالمشكله بس لازم نعرف المشكله والاعراض وبعدين نبتدي العلاج ...
معلومه :- نوبة الهلع لا تكون اكثر من 3 دقائق .. في ذروتها
لكن أثارها المترتبه تكون مستمره لسنوات اذا ما تم علاجها في اقرب وقت ...نكمل ...ما بدأناه
بعد ما تعرفنا على النوبات وتعرفنا على اعراضها وتم التأكد انها ( نوبات هلع او فزع ) ..
نأتي الان لنحدد نقاط علاجنا الاساسيه ..وسوف ادعم الموضوع ببعض الامثله الوضيحيه عن كل نقطه ..
اولا ً : العلاج المعرفي :-
وهو المعلومات اللي لازم تعرفونها وهي مثبته علميا و ايضا نشعر بها في الواقع وهي اساس هذا المرض ..
أ) الافكار ...:: آآآه وما ادراك ما الافكار .... الافكار اهي نقطة الاساس بموضوعنا ... فهي اللي سوت اللي سوته ... اول شي بوضح دورة حياة الافكار ..:) على كلام علم النفس
الافكار تتحول الى ____مشاعر تتحول الى_____جسم يتحول الى ____سلوك ...
خلونا نوضحها ونفهمها ::
الفكرة : راح اروح البحر واتمشى واستانس واضحك واغير جو وارجع
المشاعر : فرح سرور متعه راحه نفسيه
الجسم : نشاط حيويه طاقه
سلوك : ابتسام ,,, ضحك .,, سوالف ... مزاح
هذا اذا كان الشي ايجابي وماكو مشكله ..
اما اذا كان نفس حالتنا ...
الفكره : اذا طلعت راح تييني النوبه ويمكن يغمى علي او اموت ..
المشاعر : خوف توتر ترقب
الجسم : رقعات قلب _ ضيق تنفس _ الم بالصدر
السلوك :قلة الشهيه او زيادتها _ ارق _حركات لا اراديه ... استعجال .. هرب
** معلومه مهمه : هذي الدوره لا تقف ابدا ان لم توقفها بنفسك .. لكنها تدور تدور تدور وتكبر نفس كرة الثلج .. كل ما خليتها على راحتها .. تزيد الافكار تزيد المشاعر تزيد الاعراض . يزيد السلوك الى ان تصل الى ذروتها وهو عدم راحتك تماما من الوضع .
لي عوده واكمال للموضوع
بعد توضيح النقطه الاساسيه الا وهي الافكار ..:
فهنا يكمن السر...وتكمن قوة الشخص في تغيير افكاره ...
اللي بقوله ,,, لاحظ معاي ان افكارك خلال فترة النوبات كلها سلبيه ...في يوم من الايام قمت من النوم وقلت اليوم ماكو نوبات ...؟؟! اتوقع لا انت تقوم تقول ان شاء الله ماكو نوبات وتقعد تنتظرها .. ليما تجي ....
• للعلم :: نوبة الهلع تبدأ من شي بسيييييط جدا ... مثال : دقه قلب قويه وحده بس انت بس تحس فيها تبدأالنوبه ويزيد خوفك وتزيد الاعراض... او دوخه مثلا تكون بسيييييييطه ... لكنك تخاف حيل وتزيد الاعراض وتصير النوبه ..
لازم تمنع هذا الخوف اللا منطقي ...
طقت قلب غريبه اوكي طااف مع السلامه مو الحظها واحط ايدي على صدري واحسب نبظاتي بالدقيقه كم ؟؟
نيي هني حق نقطه مهمه ...
في ناس يقولون يمكن انا فيني مرض حقيقي .. جسدي ..!!
اوكي طال عمرك ... زهب فلوسك وروح حق اكبر واشطر اطباء في بلدك وافحص اذا قالولك في شي (وهذا نادرا ) .. كمل علاج معاهم ...اما اذا قالولك سليم مثل حالتنا كلنا ... ترجع تطبق هذا النظام العلاجي ...:)
بتقولي لا انا قلبي انا راسي انا بطني ... امساك سهال عرق رجفه ...اقولك نو بروبلم ... القولون العصبي يتوتر مع النوبات ويختل توازن الجهاز الهضمي عندك وتصير هالاشياء ... اذا خف القلق .. اتحداك تشتكي من هالاشياء ..!!!
وانا حاليا ولله الحمد ما اشتكي من هالاشياء اللي عبتني من قبل .... تقولي بس انا تييني دوخه فجأه ... اقولك اي لان الفكره جتلك فجأه فالدوخه تبي تبلش النوبه ... لا تخاف طوف ولا تهتم .. والله ياما يتلي دوخه وانا اطوفها وكاني ما صار فيني شي ... تيي وتروح ...
وسبب ادوخه الغريبه ...اهو (( قناة استاكيوس فيها عضلات هذي القناة تقع بالاذن الداخليه مع التوتر تشتد هذي العضلات وتسوي مشاكل بالاذن الداخليه تؤدي الى عدم الاتران او الضغط او الانسداد .)) هذي القصه كلها ...طبعا هذا كلام دكتوور بالاذن والانف والحنجره ...وانا الصراحه كان اكثر سبب نوباتي الدوخه وانسداد الاذن ... وشعور اللاواقعيه لو تلاحظون له علاقه بالاذن .. يعني كأنها تنسد او الصوت يصير بعيد .... هذا اللي يصير اذا انسان عصبي عصب حيييل .. تتأثر اذنه بالتالي يدووخ ...لاحظو احنا ليلحين ما تكلمنا عن اعصاب ولا نواقل عصبيه ولا شي ... بس خلونا نمشي وحده وحده ...
ولي عوده قريبة ان شاء الله
نكمل بإذن الله ...
بعد اكتشاف النقطه الرئيسيه الا وهي الافكار السلبيه غير المنطقيه .:
يكون العمل على تغييرها بعدة طرق مختلفه :
- اول طريقة هي محاورة الذات :: يعني اول ما تبي تبدي النوبه .. انت تقول ستوب ... طالع طالع شوف انا خايف من شنو ... يالله الحين لو اكمل تفكير راح تييني النوبه ويومي كله راح يروح علي بحزن وكآبه ...
- ثاني طريقة اهي دراسة اسباب المشكله ... اي اي ادرس ..صير بروفسون نفسك وادرس نفسيتك ..
تحطلك اوراق واقلام وتبدي تكتب المشاكل اللي واجهتك من اول ما بدأت النوبات الى يومنا هذا ...اي مشكله مثلا ))حبيت وانتها الحب بفشل ... عليك ضغوطات بالحياة ,.,, ضغوطات دراسيه ضغوطات عمل ...مضايقات ...ظروف عائليه ...شخصيه ...الخ)) كلها كلها تكتبها ... وتقتنع ان من تراكم هذي المشاكل صارت مشكلة النوبات ...فأنت تفكك الموضوع ... عشان ترجع تركبه بالطريقه الصحيحه ...ترا هذي مو اشياء خياليه ..لأ ...هذا واقع ... شوف مثل الاكله اول ما تشوفها مفككه ... طحين وملح وماي وزيت و خضره ...بتقول شنو هذا حتى وانت تسويها مو مقتنع انها بتنوكل ولذيذه ...حتى قبل لا تحطها بالفرن ..لكن بعد خروجها من الفرن راح تنصدم انها لذيييييييذه وكلشي تغير فيها ... هذا اللي نبي نسويه انت طبق طبق كل اللي مقتنع فيه وشوف النتيجه بالاخير مو تشوفها من النص لان ماراح تعجبك
خذينه الاوراق كتبنا كلشي... نشوف نطالع ولا كل هالمشاكل قديمه وعفا عليها الزمن والحين مو مأثره عليك ..صح ؟ ... تحل المشاكل كأنك تحل مسأله حسابيه ... وتحاول تنسى وتقول ابنفسك انا لي متى على هالحال ابي اعيش ابي استانس نفس الناس ... طبعا هذا موبيوم وليله .. لا هذا يبيله صبر ..يبيله مخ مفتح وسليم ....
ملاحظه __ كثر ما كنت مشكك بفعالية العلاج كثر ما راح ينفعك العلاج ...بمعنى اقتننننننننع ان علاجك ابعقلك ..
الطريقه الثالثه : روح جدد افكارك مع الاستشري النفسي ... سولف معاه ابكلشي علاقتك ابربعك .. علاقتك باهلك المشاكل اللي واجهتك .. اهو راح يلين المخ عشان يتقبل الافكار اسهل من تقبلك الافكار بروحك ...
هذي نقطه مهمه ... لو تلاحظ مثال ::شخص مو مقتنع ابفكره وصارله 3 سنين معارض الفكره ... يقعد مع شخص ثاني اب نص ساعه يقتنع .... مهما فكر بروحه ما راح يقتنع ...بس مساعدة الاشخاص راح يقتنع ويصدق الفكره ..
فأهم شي هو الاقتنااااااااع التام بتغيير الافكار ...
وايضا يمكن تغيير الافكار من خلال متابعه وقراءة المواضيع المختصه بالتفكير الايجابي وتغيير التفكير والتفاؤل والسعاده ..
في الجزء التالي سوف ابين من هم اقوى الناس بالتأثير عليك ..!! ومساعدتك على العلاج ... وتأثيرهم اقوى من الدكتور النفسي ...
راجع للاكمال
نكمل ...
الان نتحدث عن دور الاهل ... والاصدقاء... من اكبر الاخطاء التي يقوم بها المريض هو عدم مصارحته لجميع محيطه بالمرض .. وذلك لظنه انه سيكون فيه احراج ... لكن العكس هم الاصح ...انا لما يكون صديقي اللي طالع معاه عارف حالتي 100% راح تفرق اشياء كثيره منها .. راح اثق واتطمن اذا صار ما صار .. هو فاهم شللي قاعد يصير ويقدر يتصرف ... فهذا راح يحسسك بالامان اكثر..غير ذلك كثير منا لا يريد ان يسمع شي يضايقه ..مثلا يوم كامل وانت مستانس ومبسوط ... والساعه 10 بالليل قبل النوم يجيك مسج في خبر يضيق الخلق...للأمانه ..مو هالخبر الصغير راح يخرب كل وناستك ويخيم عليك الحزن والاكتئاب ويمكن تجيك النوبه ؟!
هذا اللي راح يصير بما ان صديقك او اخوك او ولد عمك كذلك البنات فاهم انت شنو فيك فراح يتجنب ان يقول شي يضايقك ... وهذا راح يفرق كثيير بالحاله ..النصيحه هني انك شتسوي ,, اهي خطوة غريبه لكن كأني مره قريتها احد مطبقها الا وهي (( اطبع موضوع عن نوبات الهلع ونسخه ووزعه على كل اللي يحيطون فيك الفاهمين )) صدقني ابهالخطوه راح تشوف الناس تتلاقط عليك الكل يبي يساعدك ويعطيك افكار ...غير هذا اقعد مع اي شخص تحس انك ترتاحله واشرحله حالتك ..ايي اييي فضفض ...قوله شرايك ؟؟ كأنك تستشيره ...انا يمكن قعدت مع فوق ال 5 غير الاستشاري النفسي وخذيت رايهم ... والحمدلله في تحسن مستمر ...
بلنسبه لي انا رحت الشاليه قبل اسبوع منتزه كبيير ... ويبيله واحد لياقه عشان يمشي وانا ما توقعت امشي ..لكن اللي صار ان هناك كل الناس تشجعني وتبي تطلعني من اللي انا فيه ...مشيت كثييييير الحمدلله وم جتني نوبه ...قعدت بورحي بالشاليه وما جبتني ....تمشيت على البحر وما جتني ...ولله الحمد .. كل هذا بفضل ان في اشخاص قاعد يمشون معاي خطوه خطوه وقاعدين يخلوني اتفاؤل وابعدد عن جو النوبات .. وكل واحد يقولي تجاربه ويشجعني ويرفع معنوياتي ...انت فيك كبت ... ما يصير تخليه داخلك راح تنفجر على شكل نوبات ...طلعه طلعه طلعه كثر ما تقدر خلك صااافي من داخل ومرتاح ... اي شي ببالك طلعه ...ناقش ربعك عن هالمرض ... افتخر ابانجازاتك ..جدامهم ...انا كنت ما اقدر اروح الحلاق ورحت على يوم ... على طول رجعت كتبت بالفيس بوك انجاز جديد حققته الا وهو (( الذهاب للحلاق )) .. لانها كانت معانات والحمدلله عدت ..
حاول تخلي كل محيطك فاهمك كللللله ... يعني تقعد مع اي واحد تأمن عليه ....لكن هناك مشكله ..
وملاحظه لازم تنتبه لها .../ ((ابعد كثر ما تقدر عن الناس المحبطييين المأيسيين اللي كل افكارهم سلبيه وتخرب نفسيتك )) لا تقعد معاهم ....وحاول تقعد مع اللي يرفعون معنوايتك .. ترا الدنيا فيها خير وراح تكتشف اللي يحبونك ... صدقني جرب ...اي عداوه فلها ... اي مشكله حلها ..اي عائق وخره عن طريجك .. وان شاء الله راح تكون سويت شي .. وتقدمت بالعلاج ...
وربي يشافينا كلنا ويغفرل
عدنا
الحين ..... واهم شي .... والشي اللي ينزل التوتر والقلق عندك بشكل عام ...اهو .......
علاقتك بربك وبالدين ... انا اللي لاحظته ابهالموضوع ... ان اغلبنا كان ايمانا ضعيف وكنا بعاد عن الدين ومنهمكين بالمعاصي ...ومن بدت النوبات اتجهنا الى رب العالمين سبحانه ..شي جميل ...لكن اللي نبي نسوي بالعلاج المتكامل ..هو :
- المحافظه على الصلاة بوقتها ..وللرجال المسجد واذا النوبات تصير بالمسجد ... بالبيت لكن لا احث على البيت بس يعني اللي ما يقدر ... والله اعلم
- - قراءة صفحتين من القران يوميا ً.
- التصدق .
- كفالة اليتيم .
- صلة الرحم ولو كانت صعبه .
- الابتعاد عن المعاصي بشكل تااام او تدريجي .
- اي معصيه راح تقرب النوبه صدقوني ..
- الاستغفار الدعاء نشر الدين بالايميلات والمواقع ..
- التحلي بالاخلاق والسلوك الاسلامي ..
صدقوني اذا سويت هالاشياء مع الكلام اللي قلناه راح تشوف فرررق كبييير ..وراح تتعجب وتقول اوف في تحسن كبيير ولله الحمد ...بالنسبه لي هذ اهم جزء يجب التمعن فيه ... انت لما يكون ربك راضي عليك واهلك راضين عليك راح تحس براحه نفسيه كبيره فراح يقل القلق ... وتقل النوبات بشكل كبير ...تأمل خلق الله فهذي عباده ... ياخي اقل شي تأمل النوبات شلون بتصير .....سبحان الله ..... كل دقيقه اذكر فيها ربك ... وتوكل عليه ..وادعو الناس الى الالتزام ... قول ( يارب اجعلي بكل نبضه من نبضات قلبي استغفارا لك وتكفيرا لذنوبي ) ... راح ترتاااااااح لما يطق قلبك بسرعه .... قاعد تستغفر ...ان شاء الله تنكتب استغفار لك ... والعلماء يقولون باليوم 100000 نبضه ... تخيل 100000 استغفار ... الللللللللله .... راحه راحه راحه ... قوم الليل لو ركعتين ...حاول تجمع حسنات كثر ما تقدر ... سولك مشروع دعوي حتى لو بس بالايميل صدقني راح تحس براحه ... لا تنسى ولا صلاة
نصيحه ترا اذا نسيت تصلي صلاة وحده .. راح تحس بضيق وراح رجع النوبات ... امسك نفسك تحمل وقووول انا قاعد اعبد ربي لا نوبات ولا اي شي يمنعني ...وربي يسهل عليكم وعلي ...
وان شاء الله استفدتو من هالجزء
ولي عوده
.,... ويكتب لنا الجنه آمين يااا رب العالمين