انا غير لا رجيم ولا رياضة واكيد بنحف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشهر مبارك على الجميع
انا مااحب كثر الكلام والمقدمات بدخل في الموضوع طوالي:)
انا وحدة مااقاوم الأكل وما احب اسوي رياضة
وفي نفسي الوقت مرررره متضايقه من شكلي وابي انحفففففف
فعشان كذا بديت اول يوم بشي حلو بما اني من اصلي العصر وانا في مطبخي الى المغرب يعني اكثر من ساعتين فقررت ارجع لخلطتي الجميله سويتها من سنتين ونقصت عشرة كيلو في شهر :icon28:
وان شاء الله السنه هذي بنقص وبحافظ على الوزن الي ابيه
اكيد كلكم تقولون يكفي هذره وعطينا الزبده
مقادير متساويه من :
فكس-زنجبيل-زيت زيتون:)
ادهن بها كل جسمي بحركات دائرية باتجاه عقارب الساعة وعكسها والفه بتغليف نايلون
ومع حركة المطبخ نوصل للمطلوب
وبعد مااخلص فطوري اتحمم
+
كبسولات سيبرولينا من GNC .اخذها قبل العشاء كبسولتين مفيده جدا للبشره والشعر وهي عبارة عن كلوروفيل يعني تساعد على حرق الدهون وتعطي احساس بالشبع يعني ماتقدرين تكثرين اكل
ادعولي استمر وانقص عشرة كيلو بدون ماينحف وجهي :(