- حاولي بدل مايكون ثلاث وجبات خليها خمس وجبات في اليوم وكميه تكون مناسبه تشبعك
ونوعي في غذائك خضار وفاكهه ومكسرات واللحوم ومثل ماقالوا البنات سوي تحليل شامل
ابي اسالك كم وزنك وطولك ؟
طيب اشربي كاسين مويه كل ساعتين ووشربي عصير برتقال ووعاديؤقبل دورة يسير كذا وذا تاكلي حلى هو يسببؤلجوع
الصفحة الأخيرة
يعني تاكلين وبسرعه تجوعين
خذي نصيحتي
خذي علبة المويه اللي بريالين وعبيها عصير منقا وحليب وسمي بالله واشربيها دفعه وحده عشان تِّكبر مساحة المعده ومن بعدها بتاكلين لين تشبعين والاكل بتكون كميته كبيره فتظل المعده وقت طويل وهيه تطحنه وتوزعه وماتحسين بالجوع،،
دعواتك،