
فراشه الامل @frashh_alaml_1
عضوة فعالة
انا في مشكله سااااعدوني
كيفكم ***** الله مبسوطين :)انا سويت مليون رجيم ولكن مافي فايده انا وزني 105 :(وطوالي 170 نفسي ومنى عيني وزني يصير 70:icon28:وابغى منكم تساعدوني علا المشكله اللي انا فيها
12
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

s22s
•
:(:(والله نفس الحاله الله ينحفنا بصحه وعافيه:(:(

عليكى تبداى برجيم الهرم الغذائى لانه مش بيجوع كتير
و انتى فى اول الرجيم لازم رجيمك ما يكون قاسى عشان ما يجيلك احبااط
و نظمى اكلك و طريقه اكلك
بلاش اكل بين الوجباات الا للضروره و يكون خيار او فاكهه
و خلى النشويات فى الغدا و الفطار بس و العشا خليه خفيف فاكهه و لبن او زباادى
و ان شاء الله تنحفى على خير
و انتى فى اول الرجيم لازم رجيمك ما يكون قاسى عشان ما يجيلك احبااط
و نظمى اكلك و طريقه اكلك
بلاش اكل بين الوجباات الا للضروره و يكون خيار او فاكهه
و خلى النشويات فى الغدا و الفطار بس و العشا خليه خفيف فاكهه و لبن او زباادى
و ان شاء الله تنحفى على خير

حبيبتي روحي لمكتبة جرير واشتري كتاب جورج كروز وحمية الثلاث ساعات انا كنت 107 والحين 98 وبواصل ان شاء الله


رفع نفس الحاله وزني 98وضايق صدري ومعي دوخه الأفضل لنا رجيم صحي
ورفع لعيونك ربي ينحفنا على خير
ورفع لعيونك ربي ينحفنا على خير
الصفحة الأخيرة