انا جسمي بعدالولاده امتلى شوي في بعض المناطق وبالذات الارجل
وماني تخينه مره شوي هل لازم اسوي رجيم قاسي
ولا الرياضه كافيه مثل السير ورياضة شد البطن
بليز ردو علي انا في حيره
BENT NASS @bent_nass
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اهم شئ تخفيف بالاكل والبعد عن الحلويات والمقليات بس ممكن شوية يعني مش كل يوم مثلا
بلاسبوعين مرة وكمية قليلة علشان ما تخليش بنفسك شئ
وطبعا الرياضة ثم الرياضة والمشي مهمين جدا ولاتجعليها يوميا اذا انتي كسلة خليها 3 ايام في
الاسبوع وخلي ساعتين بين اكلك والرياضة والعكس
هذا من خلال تجربتي وفعلا لمن طبقت هذا نقص وزني بس قياسات الملابس نزلت اكثر
وربنا معاكي