انا مره قصيره ونفسي اطول اللي عندها حل تقولي انا عمري 24 سنه وطولي 124 ووزني 70 يوه ياربي استغفر الله يالله ساعدوني
دمعه وفا
•
هههههههههههههههههههههههههه ايوه والله انا ابي اطول
طولي 163 بس ابي اطول زياده <== الطمع شين :p
وتسلمووون وبالنسبه لتس وربي ماعندي اي فكره بس شرب الماء مع الريجيم وبكميات كبيره يساعد على الشد وعدم الترهل
طولي 163 بس ابي اطول زياده <== الطمع شين :p
وتسلمووون وبالنسبه لتس وربي ماعندي اي فكره بس شرب الماء مع الريجيم وبكميات كبيره يساعد على الشد وعدم الترهل
الصفحة الأخيرة
زيت الحلبة الأصلي جبتو الخميس من العطار
ادهني في
بعدني ماصارلي يومين جربتو بكير علنتايج
لكن اهم شي الرياضة
الي بتشد الصدر
متل رفع اليدين
او ادارتهم مفرودتين للخلف
او ثنيهم بمحاذاة الصدرة واراهم للخلف
كل تمرين 60 مرة يوميا
ما بياخد وقت ابدا
اما المستحضر ما استخدمتو بس صاحبتي قالتلي انها شافتو
بس ما تنسي التمارين مهمين جدا