انا محتاره ايش اشتري سير والا سيكل رشحوا لي الافضل وليش الله يجزاكم الجنه

شوفي من وجه نظري رغم اني ماجربت الدراجه
بس احسها افضل لان المشي تقدرين تمشين في اي مكان
بس السير يحرك لك الاجزاء السفليه اكثر
هذا الي عندي وان شاء الله اللي جربت الاثنين تفيدك

تسلمين اختي عبير الحب


بس وين البقيه انتظركم


لا تطنشون بليييييييييييييز

اختي اذا انتي تشكين من سمنه السيكل احسن طبعا خصوصا البطن والأفخاذ لنه يركز عليهم .. اما اذا عندج كم كيلو بتنزلينهم فالسير طبعا.. وبالتوفيق

حبيبتي السير افضل ... معروف انه افضل ريااااضه هي المشي ...
والمشي فضيع ما تتخيلين كيف خاصه اذا استمريتي علي فتره طويله ...
ينحف كل الجسم ويشده ... ولا يأثر لا على ظهر ولا على ركب اذا مشيتي بالطريقه الصحيحه ....
قبل 6 سنوات كنت امشي كثير .... وخلال 6 شهووور تغير جسمي 180 درجه ....
وبعدين تركته وهذا اكبر ندم لي....
لكن الحين جالسه اعوض وهذاني راجعه للمشي لي اسبوعين تقريبا والله يصبرني ويعطيني الاراده ......


واي استفسار انا حاضره اختي ...

هو السيرينزل ويبين في جسمك خلال شهر واحد
لكن والله دمار للركب اذا مشيتي عليه في اليوم اكثر من نصف ساعه
انا مجربته جلست شهر ونص ساعه يوميا والله تعباااانه موت من ركبي
بس جسمي تغير بشكل فظيع بس لما تركت المشي ترهل جسمي وشكرا.