انا مررره سمينه ساعدوني

عزيزتي تاكدي مافي شي راح ينفعك غير انك تقفلي فمك

لازم تكون عندك اراااااااااااااااااااده

حاااااااااااااااااااااولي


طبعا عمليات شفط وخرابيط ما انصحك

لازم تروحين نادي رياضي وتستمرين عليه
ولازم تروحين دكتوره وتسوين تحاليل علشان تعرفين ليه السمنه الزايده يمكن لخبطة هرمونات او شي ثاني
وتسوين نظام غذائي وان شاءالله في خلال كم شهر تصيرين مثل ماتبين
بس اهم شي الاراده والله معك

اهلين اختي
تبين تنحفين طبقي قول الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع
يعني لاتاكلين الا اذا جعتي مررررررررررررره واذا اكلتي لاتحاولين تشبعين نفسك ولاتحرمين نفسك من شي يعني كلي اللي تبينه بس بنسبه قليله
ولازم تمشين على الاقل في اليوم من خمس الى عشر اوربع ساعه على قد ماتقدرين والله ان شاء الله بتلاحظين انك نحفتي بدون ماتحرمين نفسك
وبشريني اذا نحفتي خخخخخخ

صراااخة متخيلتك من عنوانك أسمن 70 فيه اللي أسمن منك
حبوبة إختي مشتركة بدايت سنتر (نظام غذائي ) يرسلون لك الوجبات لحد باب بيتك ... والوجبة إنتي تختارينه من المنيو لما تقومي بالزيارة ويقومون بمتابعتك والحقيقة اختي نحفت مررة ماشاء الله .. ولااازم مع الدايت تمشين على السير لمدة 3 أيام بالإسبوع نصف ساعة كل يوم
وسعرهم 1950 ريال شهري وجبات وعصاير وحلويات وفواكه .. يعني نظامهم تاخذين حاجتك من الكالوريز يومياً

مافيه مثل الرياضة وتخفيف الاكل
سجلي بنادي والله بتتحمسين وبتتعرفين على ناس هدفهم مثلك
وشوي شوي راح تخف شهيتك تدريجيا
والله صديقه لي ايام الجامعة جت بداية السنة بعد الصيفيه نازله يمكن 25 كيلو بالرياضة بس