انا مرضع ممكن تساعدوني

مرحبا خواتي

انا ام مرضع عمر ولدي 4 شهور تقريبا و اريد انقص وزني وارجع لوزني الطبيعي قبل الحمل ...كان 60 أو 59 بس الحين 71 من الاسبوع الماضي بديت اخفف الاكل وامشي كل يوم نص ساعه والعب ايروبيك والحمدلله نقصت 2 كيلو يعني69 بس لاحظت ان الحليب خف من صدري عكس قبل وطبعا بطني بعد الولادة صاي مترهل صحيح انه مش باين كثير بس مضايقني ..ممكن تنصحوني ؟؟