انا مرضع ومعي رجيم من دكتور

زاد وزني كتير في الحمل
والان والدة من 3 شهور واخدت رجيم من دكتور كبير له 20 سنه في هدا المجال
قال في التعليمات
ممنوع السكر
ممنوع البصل والتوم لانهم بيفتحوا الشهية
وفي تعليمات تانية بعدين اقولها
الرجيم
الاسبوع الاول
الافطار
كوب شاي او قهوة او نسكافيه او كاكاو بالحليب
وربع رغيف خبز ابيض او اسمر او توست بالزبدة

وبيضة مسلوقة اوجبن رومي او نستو او2 ملعقة كبيرة فول مدمس

او حبة كروسان مره واحدة بالاسبوع
الغدا
قطعة لحم احمر حجم الكف اوشريحةكبدةحجم الكف اةربع فرخة اوربع ارنب اوسمكة حجم الكف مسلوق او مشوي او محمر
مع كوب رز او طبق مكرونة او2باكو شيبس او10اصابع يطاطس مقلية اوقطعة مكرونة فرن
مع كوب سلطة وكوب خضارمطبوخ
بعد3 ساعات 2 حبة فاكهة
العشاء
نصف رغيف خبز ابيض او اسمر
مع بيض لو جبن او لانشون
زائدكوب زبادي او نصف كوب حليب

يجب شرب كوب حليب خالي الدسم بعد كل رضعة

دا اول اسبوع وانا اشتركت مع الدكتور لمدة 12 اسبوع ارشجيع
وزني 111