humna

humna @humna

محررة برونزية

انا مرضع ومعي رجيم من دكتور

علاج السمنة والنحافة

زاد وزني كتير في الحمل
والان والدة من 3 شهور واخدت رجيم من دكتور كبير له 20 سنه في هدا المجال
قال في التعليمات
ممنوع السكر
ممنوع البصل والتوم لانهم بيفتحوا الشهية
وفي تعليمات تانية بعدين اقولها
الرجيم
الاسبوع الاول
الافطار
كوب شاي او قهوة او نسكافيه او كاكاو بالحليب
وربع رغيف خبز ابيض او اسمر او توست بالزبدة

وبيضة مسلوقة اوجبن رومي او نستو او2 ملعقة كبيرة فول مدمس

او حبة كروسان مره واحدة بالاسبوع
الغدا
قطعة لحم احمر حجم الكف اوشريحةكبدةحجم الكف اةربع فرخة اوربع ارنب اوسمكة حجم الكف مسلوق او مشوي او محمر
مع كوب رز او طبق مكرونة او2باكو شيبس او10اصابع يطاطس مقلية اوقطعة مكرونة فرن
مع كوب سلطة وكوب خضارمطبوخ
بعد3 ساعات 2 حبة فاكهة
العشاء
نصف رغيف خبز ابيض او اسمر
مع بيض لو جبن او لانشون
زائدكوب زبادي او نصف كوب حليب

يجب شرب كوب حليب خالي الدسم بعد كل رضعة

دا اول اسبوع وانا اشتركت مع الدكتور لمدة 12 اسبوع ارشجيع
وزني 111
9
880

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ساند روز
ساند روز
حلو هالريجيم ومليان اكل الله يقويك

انا بعد مرضع وماشيه على نظام 1200 سعر واحس انه مليان كل بعد ونقصت 2 ونص في اسبوع

شدي حيلك
Re-Mes
Re-Mes
ماشاء الله ريجيم حلو والكميات كبيرة

ان شاء الله تنقصين عليه وتوصلين للوزن المطلوب
humna
humna
لا الكميات مش كبيرة
اقرائي تاني
ولا يمكن انا مفجوعة
Re-Mes
Re-Mes
ههههههههههههه


انا اكثر شي استغربته الرز كوب واحد او كيسين شيبسي :)

ولا الباقي عادي

بس ان شاء الله تنقصين وزنك بصحة وعافيه ومن دون ماياثر على حليبك .. وكثري من شرب الماء والعصاير الطبيعية عشان الرضاعة
نونو444
نونو444
حلو ريجيمك كانه مهو رجيم!!!!!!!!! كانه تخفيف اكل انا بسويه