ميمي ام الحلوات @mymy_am_alhloat
عضوة جديدة
انا مرضع ونفسي اسوي رجيم الحقوني
انا عندي بنتي الله يحفظها عمرها سبعه شهور وترضع طبيعي ماشاء الله بس المشكله احس اني ما اقدر اسوي رجيم احس نفسي اجوع مره والمشكله الثانيه :arb: يقول يبغانا نسوي رجيم وهو يتغداء ماشاء الله مشاوي وحركات واحنا لا غدا ولا شي والعشاء يقول زبادي وخبز اتخيلو طول اليوم صايمين وكرف مع بناتي و:angry:ايش اسوي الله يخليكم دلوني و الي تعرف رجيم بس لا يكون قاسي:27:
8
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رومآنس
•
لالالا
زوجك بيموتك من الجوع
شوفي هذا الرجيم حلو وينزل الوزن
وهو الرجيم الوحيد الي سويته ومانشف حليبي >>>>انا ارضع بعد
ونزلت وزني من 70 الى 56
ماشاء الله
وعمر ولدي سنه و3 شهور
طبعا انا كنت اتنقل بين الرجيمات ومرات وايد اخبص
طبع بعد ولادتي بشهر ابتديت الرجيم
مرات انزل وزني وارجع ارد وزني
بس طبعا انا امشي بشكل يومي
اليوم الأول
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي حبتين طماطم +بيضتين مسلوقتين +نصف حزمة خس واحده+ قطعتين شابوره 0
اليوم الثــــــــــــــاني
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك +حبة طماطم +برتقاله واحده +شابوره واحده +فنجان نسكا فيه بالحليب 0
اليوم الثـالــــــــث
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +حزمة خس واحده0
العشاء اليومي ثلاث قطع خبز التو ست + برتقاله واحده+ شابوره واحده+ فنجان نسكا فيه بالحليب
اليــوم الـرابـع
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 150 غرام زبادي المراعي +حبة طماطم +خيار واحده + قطعة شابوره واحده 0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك + حبتين طماطم +تفاحه واحده +شابوره واحده 0
اليـوم الخامس
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 200 غرام سمك مطبوخ + حبة طماطم + قطعة شابوره 0
العشاء اليومي 250 غرام خضار مطبوخة ( بدون دهن )+ حبتين طماطم +تفاحه واحده + شابوره واحده 0
ملاحظات :
بعدما تنهي اليوم الخامس سينقص وزنك بأذن الله بمعدل 2.5الى خمس كغم ، عليك الاستمرار على هذا البرنامج ولمدة 15 يوما وبنفس الأسلوب والكميه والنوعية ، وبعد 15 يوم سيكون نقصان وزنك بمعدل 10 كغم أو يزيد شريطة أن تزن نفسك يوميا بالصباح لترى كل يوم النجاح بعينيك يوميا بذلك وبعدها سيكون هناك يوما فري لتكسر الرجيم ثم عد للرجيم إلى أن تصل إلى الوزن الذي تريده عندما يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه وممكن تبديل الشابوره بخبز اسمر من النخالة
زوجك بيموتك من الجوع
شوفي هذا الرجيم حلو وينزل الوزن
وهو الرجيم الوحيد الي سويته ومانشف حليبي >>>>انا ارضع بعد
ونزلت وزني من 70 الى 56
ماشاء الله
وعمر ولدي سنه و3 شهور
طبعا انا كنت اتنقل بين الرجيمات ومرات وايد اخبص
طبع بعد ولادتي بشهر ابتديت الرجيم
مرات انزل وزني وارجع ارد وزني
بس طبعا انا امشي بشكل يومي
اليوم الأول
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي حبتين طماطم +بيضتين مسلوقتين +نصف حزمة خس واحده+ قطعتين شابوره 0
اليوم الثــــــــــــــاني
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك +حبة طماطم +برتقاله واحده +شابوره واحده +فنجان نسكا فيه بالحليب 0
اليوم الثـالــــــــث
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +حزمة خس واحده0
العشاء اليومي ثلاث قطع خبز التو ست + برتقاله واحده+ شابوره واحده+ فنجان نسكا فيه بالحليب
اليــوم الـرابـع
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 150 غرام زبادي المراعي +حبة طماطم +خيار واحده + قطعة شابوره واحده 0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك + حبتين طماطم +تفاحه واحده +شابوره واحده 0
اليـوم الخامس
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 200 غرام سمك مطبوخ + حبة طماطم + قطعة شابوره 0
العشاء اليومي 250 غرام خضار مطبوخة ( بدون دهن )+ حبتين طماطم +تفاحه واحده + شابوره واحده 0
ملاحظات :
بعدما تنهي اليوم الخامس سينقص وزنك بأذن الله بمعدل 2.5الى خمس كغم ، عليك الاستمرار على هذا البرنامج ولمدة 15 يوما وبنفس الأسلوب والكميه والنوعية ، وبعد 15 يوم سيكون نقصان وزنك بمعدل 10 كغم أو يزيد شريطة أن تزن نفسك يوميا بالصباح لترى كل يوم النجاح بعينيك يوميا بذلك وبعدها سيكون هناك يوما فري لتكسر الرجيم ثم عد للرجيم إلى أن تصل إلى الوزن الذي تريده عندما يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه وممكن تبديل الشابوره بخبز اسمر من النخالة
الصفحة الأخيرة
ان كان ماعندك حموووضة ولا الم بالمعدة جربي 1م كمووون بالحب وقطعة ليمووون وكووووب مووووية خليهم يغلوووون شووووي واشربيهم والله يوووميا تنزل بطنك
الفطور حليب فليل الدسمم بيضة مسلووووقة قطعة خبز وجبناو كوووب برتقال
وقبل الغداء كلي زبادي مع رداة بربع ساعة سلطة دجاج او للحم مسلوووق او توووونة بالمووووية
ونصيحة خلي الخبز بس بالنهاربالليل لا
ولما تجوووعي كلي ورقيات وفواكة وخضروووات وزبادي
اما العشا زبادي وخيار بيض وهكدا نووووعي وابتعدي عن الدسم والسكريات والنشوووويات ولا تنسي الرياضة والمشي