انا مره زنووووودي مره كبيره وابغى الحل

السلام عليكم 
انا عندي زنوودي مره متينه اكثر من جسمي وساتخدمت تمرين تصفق وراء وقدام مده اسبوووعين 
بعدين سافرت وتركته التمرين احس مره كبرت زنودي زياده صارت زي عضلات طلعت مادري عشان تركت التمرين او ان تمرين تصفيق مانسبني 
السوال هل ارجع لمرين او اتركه انا حل لزنوودي