انا مريضه ولازم انحف تتوقعون هاذي الطريقة تنفع؟؟

حبيبتي ابدأي مع نفسك بالتدريج وهذي انسب طريقة للتخسيس والله العظيم ..

يعني اول اسبوع كلي عادري بس لاتتعشي ..

تاني اسبوع ابدأي بالاستغناء عن النشويات يعني مثلا كلي بيض مسلوق مع كاسة حليب او مع زبادي

والغدا خليه مشاوي زي مابدك مع سلطة او اذا مابتحبي السلطة قطعي خيار شرائح طويلة وفجل (الفجل ممتاز جدا للتخسيس ) وكليهم بالشوكة مع المشاوي


وسويلك ترمس من (شاي اخضر وقرفة وزنجبيل ) وممكن تضيفي معاها قشر ليمون ..

وبعدين سمعت وصفة روووووووووعة من الدكتور عادل عبد العال تاخذيها قبل الاكل بثلث ساعة مع حبة تفاحة او كمترى وهي(ماعقة كمون مطحون+ملعقة زنجبيل مطحون+نص ملعقة قرفة مطحونة +قشر ليمونة) تغليهم على النار وتشربيها قبل الاكل (الملعقة صغيرة)
وظيفتها : حرق الدهون الموجودة بالاكل:)

سامحيني اختي طولت عليكي ... بس اتمنى لك الفايدة وادعيلي انحف باذن الله ...

وماأوصيكي .. اشربي بقدونس على الريق ممتاااااااااز (اغلي ربع ضمة في كاستين ماء وخليهم ينقعو من الليل للصباح) وفي الصباح ارجعي سخني المشروب شوي واشربيه ..

وسلامة قلبك:)
.................

تسلمين حبيبتي الحنونه ...




راح احاول اجرب طريقتك و أبدأ بالتدريج ..اما بالنسبه للأشياء الثانيه فجربتها كلها تحرقني في معدتي لان عندي قرحه حاده في المعده...

انصح ابعدي عن الارز والخبز وكلي كل شئ في المعلقه من دون رز او خبز وكتري من الصلطه

انا راي عدلي نومك اصحي الفجر ونامي العشاء والله جربتها فترة نشاط والتزام بالريجيم وحتى الاجتماعات والخرجه تقل ولو خرجت مالك نفس تاكلي لان فيك نوم
جربي اسبوع وان شاء الله تدعي لي

الله يشفيك ياقلبي ..

خففي شووي شووي ..

ولاتلغي العشــاء تعشي بس شي خفيف ..

يعني مثلآ زبادي <<تراها كوويس لحرق الدهون ..

خصوصآ اذا اكلتيه بالليل يعني اقصد خليته عشــى ..

امي جلست فتره ماتتعشى الا زبادي اوتفاحه وكانت الغدا والفطور تخفيف ..

ونززلت تقريبآ 5 كيلو بااسبوعين ..

مووفقه ياقلبي