QUOTE=بنت رحبة]1- الفطور خبز توست نخال مع شريحة جبن نسبة الدسم 0/100 بيبسي ديت
2- الغدا 1 خس 1 طماط
3- زبادي منزوع الدسم
:icon33:
شكرا على هذا الريجيم ... ما هي الكميات يعني كم قطعة خبز تزست والجبن كم غرام و1 الخس يعني كم وزنه لأن وزن رأس الخس يختلف من مكان الى آخر والطماطة والزبادي؟