السلام عليكم
وصباحكم ورد ومسائكم عادي
بنات الله يجزاكم خير ابي احد يفيدني
انا ناحفـــــــــــــــــــه عن قبل كثير .. طبعاً من قل الاكل
وكل من شافني قااااااااااااااااااااااااااال واااااااااااااااااااااااو ناحفه
بس لما البس ملابس هي هي ماتغيرت :mad::mad:
وانا عندي ترهولات خاصه بالارداااااااااااااااااااااااااااااااااف
وبطني ؟؟
وش الحــــــــــــــــــــــل ؟؟
وعلشان تروح لازم رياااااااااااااااااااااااااااااااااضه صح ولا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟
وانا بشرق الرياض واقرب شي لي بشرى و مستوصف حي السلام
//
ابي اسأل الرياضه تكفي ...
ودي تروح الارداااااااااااااااااااااف عني :44::44::44:
وش اسوي غير الرياضه اسمع عن جلسات ال بي جي << مدري كذا ولا لا
واسمع عن اشياء ثانيه
//
انصحوني ياللي استفدتواااا
//
وربي يجزاء كل من ترد كل خير ويسعدها سعاده اكثر مما تتمناها
//
بنت المحبه @bnt_almhbh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فعلا مافي مثل الرياضة هي الي توخر الترهلات
بالنسبة لي عن تجربة(( المشي * والأوربت تراك ))
شد لي جسمي خصوصا الأرداف والبطن وحتى من فوق
وقريت كذا مرة أن المشي السريع أو الهرولة مفيد جدددددددددددددا بعد مرحلة النزول
لأنه يشد ويعدل من شكل الجسم
والله يوفقك ويتمم عليك نحفك بالعافية:27:
بالنسبة لي عن تجربة(( المشي * والأوربت تراك ))
شد لي جسمي خصوصا الأرداف والبطن وحتى من فوق
وقريت كذا مرة أن المشي السريع أو الهرولة مفيد جدددددددددددددا بعد مرحلة النزول
لأنه يشد ويعدل من شكل الجسم
والله يوفقك ويتمم عليك نحفك بالعافية:27:
الصفحة الأخيرة
والرياضه
وبسس
وانا انصحك بس تمشين وتنزلين الدرج
لو قدرتي تمشي باليوم ساعتين ثلاث اربع طبعا بالتدريج يصير جسمك روووعه
ال بي جي
جربتها بنت خالتي ودبلت وزنها