انا نحيفــــــــــــــه !!

السلام عليكم

مع انى اكره السمنه واتمنى انحف

راح انصحك وان شاء الله تفيدك النصيحه

والحل سهلل أكلى قبل النوم كل شىء لان النوم

لا يحرق الاكل واهتمى باكل التمر مع الزبده او السمنه البلدى ( ابسرعه تسمنى)

واهتمى بالاكل الذى لا يسبب الاسهال انه يضعف بسرعه ولازم يصيبك الامساك حتى تسمنى واحرصى على

الاكلات مثل الموز بكثره والرمان واللبن الحامض واذا ما نفع استعملى دواء للامساك

ولا تخلين الامساك بشكل يومى حتى لا يضرك:27:

هلا عزيزتي
اتمنى افيدك كثري اكل المكسرات وفيه حاجه عند العطار اسمها المفتقه
عباره عن مكسرات وعسل

إذا إنت النوع الي ما يجوع إلا نادر عليك بالرياضة .. و في رياضة خاصة بفتح الشهية ..كلي بعدها حلاوة الطحنية و القشطة ..بس لا تاكلين اللي يسد نفسك باقي اليوم ..يعني لا تكثرين من السمن ..و حاولي إنك تفتحي نفسك تدريجيا ..يعني إذا حسيتي شبع اليوم ..اجبري نفسك على لقمتين زيادة ..بكرة أربع و بعدة أكثر إن شاء الله ينفعك يالغالية

خت شموع
حاولي تروحين اي محل لبيع العسل عندهم نوع من العسل يخلطون معاه غذاء النحل وبعض الاعشاب المفيده والمساعده علي زيادة الوزن وهذي اشياء طبيعيه وما منها خوف وفي ناس جربوها وحتي بنات المنتدي قبل فتره ذكرو هالشي
ما ادري انتي من اي بلد بس اذا بالكويت اقولج وين تقدرين تحصلينه
وبعدين لا تحاولين تكثرين من المشروبات الغازيه وخصوصا الببسي لانه ضااار حيل يسبب فقر دم ويأثر علي الكلي وله اضرار كثيره
واذا انتي من النوع اللي شهيته مسدوده روحي الصيدليه واخذي حبوب او شراب فاتح شهيه

وعندك في الصيدليه شغله تنباع مثل حليب الاطفال البوده اسمها سوستاجين و طريقته انك تذوبين منه مقدار ملعقه مع كوب الحليب ساخن والنتايج سريعه تبان خلال اسبوعين الي ثلاث اسابيع حسب استجابة جسمك وتراه مامنه خوف وهو يعتبر مكمل غذائي

واذا انتي بالكويت روحي قسم التغذيه بالمستشفي التابعه لكم وهم راح يجرون لك تحاليل وبعدين راح يعطونك برنامج تمشين عليه ويعطونك سوستاجين وشغله ثانيه نفس السكر تذوبينها مع اي عصير وتشربينها

:27:

عليك بالطحينة غمسي عليها تمر وكلي وتبي تزيدين ان شاء الله سمعت ذلك من اخصائية التغذية في قناة المستقبل