انا نفاس لاول مرة .. وابغى خبراتكم ..وتجاربكم ..ونصايحكم ..!!

السلام عليكم .. خواتي ..

اللي عندهم .. خبرة .. ابغى جدول نفاس مجرب ومفيد مية مية ...؟؟؟

يعني مثل ما انتم عارفين .. وش النصايح اللي تنصحون النفاس فيها ...
من ادوية .. تغذية .. تمارين .. الخياط وعلاجه وكيف اسكن آلامه ...

المشي مفيد ولا ..لأ ..؟؟

البطن كيف تزول ... ويرجع الجسم مثل اول ...؟؟

كل شي عن النفاس ...

الله يجزاكم خير فيدوني .. الله يجعله في موازين اعمالكم ..