marwaaa @marwaaa
محررة
انا والريجيم
مرحبا صبايا بتمنى انكم تساعوني لأنو عندي مجموعة اسئله ياريت اي حد بيعرف معلومات صحيحه يجاوبني
ومت تزعلوااا مني لأنو عندي كتتير اسئله
انا عمري 20
وزني 85
طولي 159
مخطوووووبه يعني هي المصيبه:icon33::icon33:
وحلم حياتي اوصل 50 او حتى 60
وانا الصراحه كل ما بعمل ريجيم بستمر اسبوع او خمس ايام وبحس انه في نقصان 2 كيلو
بس انا حابه اعرف انه كل حدا نزل وزنه بشكل واضح شو عمل وشو الريجيم يللي بتنصحوني فيه انا من الاسبوع الجاي ناويه أبدأ ريجيم
وغيير هيك انا كتتير خفت من اشياء مكتوبه يعني في ناس بيحكو اول اسبوع بتنحفي 3 ك متلا وبعدها ا كيلو ليشششش؟؟؟؟ يعني الصراحه معنوياتي انهدمت معناها هيك ما حيكون في نزوول اصلا شو الحل؟؟؟
انا الصراحه هادا الاسبوع ماشيه بريجيم ع مزاجي يعني متلا يومين باكل عشر حبات خوخ وبس واليوم التالت باكل وجبه منيحه
وببدأ نفس الشي مره تانيه طول الاسبوع ف بتنصحون ب هالريجيم مع العلم انه انا شايفه نقصان 2 كيلو تقريبا
وانا كمان ما بعرف بالغرام يعني ما بعرف شو يعني 100 غرام كم ملعقه او كم كوب
وكمان بالنسبه للكوب سعته بتكون 1سم ولا نص سم
انا عارفه انه طولت عليكم بس والله محتاره ونفسيتي تعبانه علما بإنه خطيبي مسافر وحابه يرجع ويشوف فرق
كمان عندي استفسار عن عضوه حطت موضوع رائع في السابق وانا ما شفته إلا هلأ وحابه أسأل هيي بعدها بالمنتدى ولا لأ لأنو انا الصراحه شفت كتتير عندها خبره وانا حابه ريجيم السعرات والاشياء يللي كاتبيتها فياريت حد يخبرني عنها
العضوه كان اسمهاrola999
موضوعها كان
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=738623
صبايا بللييز لا تزعلوو مني ع الإطاله بس والله تعبانه كتتير والهم واصل ل راسي شو اعمل ياريت حد يجاوبني عن كل تساؤلاتي
ولكن جزيل الشكر مقدمااا
4
773
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي لازم يكون النزول في الاسبوع الاول سريع لانه الجسم يفقد سوائل بس
اما الاسبوع الثاني فيكون اللي مواجه الجسم الدهون والشحوم وهذي صعب تنزل بسهولة
استخدمي ريجيم السعرات او هو بالاصح نظام مرة حلو
وكمان جربي دشتي او اتكنز اذا كنتي تقدرين تستغنين عن الخبز
وهذا يعتبر نمط حياة مو ريجيم لانك بتمشين عليه فترة طويلة شوي بس
نتايجه جدا خطيرة
ادخلي على موقع د.دشتي وشوفي البرنامج
اما الاسبوع الثاني فيكون اللي مواجه الجسم الدهون والشحوم وهذي صعب تنزل بسهولة
استخدمي ريجيم السعرات او هو بالاصح نظام مرة حلو
وكمان جربي دشتي او اتكنز اذا كنتي تقدرين تستغنين عن الخبز
وهذا يعتبر نمط حياة مو ريجيم لانك بتمشين عليه فترة طويلة شوي بس
نتايجه جدا خطيرة
ادخلي على موقع د.دشتي وشوفي البرنامج
الصفحة الأخيرة
وممكن تطبعين لك جدول في السعرات لكل الانصاف
وتحسين لنفسك يعني ما تتعدين 900 سعره باليوم
وطبعا المشي والتمارين مهمه عشان ما يترهل جسمك
بالتوفيق