انا وزني كان 105 والحين ... طلبتكم ادخلوااا

نصيحه مني لاتاكلي حبوب ..
خففي اكل وابعدي عن الاكل اللي فيه زيوت وامشي ساعه كامله وان شاءالله بينزل وزنك

بعدي عن الغازيات والشيوكلاته وخففي نشويات واشربي شاي اخضر

وسيبيي الحبوب انا جربتها فتره ينزل وزنك ولاسبتيها ترجعي الدبل غير النفسيه الزفت


شوفيني رجعت وزني ورجعت مشيت على رجيم من غير حبوب

يعطيكم العافيه بانتظار الباقي

لمحه وشو ريجيمك؟

يمكن قريب بتجيك الدوره؟
لان قبل نزولها بايام تزيد كيلوين الللي هو احتباس سوائل
وبعد ما تطهرين توقفين ع الميزان تشوفين هالكيلوين طاااروو
هوني ع نفسك وخذي امورك بالهون
5 كيلو باسبوعين واااايد
مثل ما قال رسولنا عليه الصلاة والسلام ( قليل مستمر خير من كثير منقطع)
حطي اهداف واقعيه ولا تقسين على نفسك.............