اول شئ روحي حللي بالمستشفى
شوفي وش فيك لا سمح الله نقص فيتامينات
او فقر دم الله يكفيك شره
ثانياً اذا الحمدلله ما فيك شئ عدلي تغذيتك وتعاملك مع شعرك
اشربي 12 كاس مويه
كاسين مويه بوقت الفجر
وكاسين مويه بوقت الظهر
وكاسين مويه بوقت العصر
وكاسين مويه بوقت المغرب
وكاسين مويه بوقت العشاء
وكاسين مويه قبل النوم
او وزعيها على طريقتك بس اهم شئ تشربين مويه يكون مابين 8 - 12 كاس مويه
الحين نجي للعصائر اشربي لو كاس عصير برتقال وافضل يكون طبيعي تسوينه او من المراعي ونادك
ونوعي بالعصائر لاتتقيدين بنوع واحد مثلاً اليوم عصير برتقال بكرا عصير فراوله بعده عصير مشكل يعني على حسب استطاعتك
وحاولي مايمر يومين الا وانتي شاربه كاس عصير
اللحين نجي للتغذيه
اول شئ حاولي تقللين من الشبسات والمشروبات الغازيه وهالخرابيط حاولي بقدر الامكان تقللين منها يعني بالاسبوع مره او مرتين وبس
اكلي خضار وفواكه وكثري من الورقيات مثل الجرجير والخس والكرفس ووووو....
يعني اكليها على شكل سلطه وحطي معها عصره ليمون وملعقه زيت زيتون واكليها بالعافيه
اكلي فيتامينات اذا عطتك الدكتوره اما غير كذا لاتفكرين تاخذين فيتامينات بدون استشاره طبيه لانه ممكن يضرك اكثر مما ينفعك
ثالثاً
استخدمي مشط خشب اسنانه واسعه او متوسطه البعد
طريقة غسلك لشعرك غيريها
سوي هالطريقه والله نفعتني مررا تجنن
جيبي سطل او طشت وصبي فيه مويه دافيه
وصبي فيه نقطه او نقطتين شامبو حقك ثم حركيه بيدك ونزلي راسك تحت زي الركوع عشان مايتساقط الشعر اللي بمقدمه الراس
وصبي هالخليط بدفعات على شعرك وافركيه بلللطف انتبهي لا تفركينه بقوه بلطف وصبي كل مره شوي وافركي
بعدين اغسلي شعرك بمويه دافيه بعدين اشطفيه بمويه شرب بارده عشان تقللين الملوحه اللي بشعرك وتسكرين المسامات عشان مايتساقط
خلي شعرك يجف بالهواء الطبيعي
لا تجففينه بالاستشوار
فكي شعرك يتهوى ساعه يومياً
بعد ماتطلعين من الحمام رطبي شعرك بمسحه زيت براشوت الازرق او كريم مكسام او اي كريم تحبينه بس مسحه على الشعر مو الجذور انتبهي تكثرين عشان مايطلع شعرك كنه مزيت والفايده من الترطيب عشان مايتكسر شعرك ولا يتقصف ويطول
استخدمي الحنا مخلوطه مع منقوع البصل والثوم صدقيني مافيه ريحه بصل ولا ثوم
واستخدمي السدر على طريقه هاجريه كوول مررا تجنن واذا اول مره تستخدمينها اول شئ عودي شعرك على السدر معجون بمويه واذا تعود سوي السدر على طريقه هاجريه كوول
الله يسعدها ويوفقها
واستخدمي زيت خفيف تحطينه بعد الحنا
ممكن زيت براشوت الازرق او زيت اللوز الحلو او اي زيت يناسبك بس اهم شئ زيت بارد وخفيف
ياقلبي عليك انا بقولك الحل وابيك تمشين بحذافيره فاهمه
اول شئ روحي حللي بالمستشفى
شوفي وش فيك لا سمح الله نقص فيتامينات
او فقر دم الله يكفيك شره
ثانياً اذا الحمدلله ما فيك شئ عدلي تغذيتك وتعاملك مع شعرك
اشربي 12 كاس مويه
كاسين مويه بوقت الفجر
وكاسين مويه بوقت الظهر
وكاسين مويه بوقت العصر
وكاسين مويه بوقت المغرب
وكاسين مويه بوقت العشاء
وكاسين مويه قبل النوم
او وزعيها على طريقتك بس اهم شئ تشربين مويه يكون مابين 8 - 12 كاس مويه
الحين نجي للعصائر اشربي لو كاس عصير برتقال وافضل يكون طبيعي تسوينه او من المراعي ونادك
ونوعي بالعصائر لاتتقيدين بنوع واحد مثلاً اليوم عصير برتقال بكرا عصير فراوله بعده عصير مشكل يعني على حسب استطاعتك
وحاولي مايمر يومين الا وانتي شاربه كاس عصير
اللحين نجي للتغذيه
اول شئ حاولي تقللين من الشبسات والمشروبات الغازيه وهالخرابيط حاولي بقدر الامكان تقللين منها يعني بالاسبوع مره او مرتين وبس
اكلي خضار وفواكه وكثري من الورقيات مثل الجرجير والخس والكرفس ووووو....
يعني اكليها على شكل سلطه وحطي معها عصره ليمون وملعقه زيت زيتون واكليها بالعافيه
اكلي فيتامينات اذا عطتك الدكتوره اما غير كذا لاتفكرين تاخذين فيتامينات بدون استشاره طبيه لانه ممكن يضرك اكثر مما ينفعك
ثالثاً
استخدمي مشط خشب اسنانه واسعه او متوسطه البعد
طريقة غسلك لشعرك غيريها
سوي هالطريقه والله نفعتني مررا تجنن
جيبي سطل او طشت وصبي فيه مويه دافيه
وصبي فيه نقطه او نقطتين شامبو حقك ثم حركيه بيدك ونزلي راسك تحت زي الركوع عشان مايتساقط الشعر اللي بمقدمه الراس
وصبي هالخليط بدفعات على شعرك وافركيه بلللطف انتبهي لا تفركينه بقوه بلطف وصبي كل مره شوي وافركي
بعدين اغسلي شعرك بمويه دافيه بعدين اشطفيه بمويه شرب بارده عشان تقللين الملوحه اللي بشعرك وتسكرين المسامات عشان مايتساقط
انتبهي لاتغسلين شعرك بمويه حاره لانها تسبب تساقط
دائماً سوي هالعاده عشان شعرك مايخرب اشطفيه بمويه شرب بارده
لا تكثرين من استخدام الاستشوار والسرامسك والفير والرغوه والمثبت اللي هو اسبراي الشعر
البلسم او حمام الكريم لا يقرب الجذور لانه يسبب تساقط
لا تتعاملين مع شعرك بعنف بشويش
التمشيط يكون من تحت لفوق
منشفه الشعر اغسليها كل اسبوع مره
المشط انقعيه بمويه حاره في صحن وغطيه لين يبرد واغسليه بشامبو
لا تمشطين شعرك وهو مبلول
لاتربطين شعرك وهو مبلول
خلي شعرك يجف بالهواء الطبيعي
لا تجففينه بالاستشوار
فكي شعرك يتهوى ساعه يومياً
بعد ماتطلعين من الحمام رطبي شعرك بمسحه زيت براشوت الازرق او كريم مكسام او اي كريم تحبينه بس مسحه على الشعر مو الجذور انتبهي تكثرين عشان مايطلع شعرك كنه مزيت والفايده من الترطيب عشان مايتكسر شعرك ولا يتقصف ويطول
استخدمي الحنا مخلوطه مع منقوع البصل والثوم صدقيني مافيه ريحه بصل ولا ثوم
واستخدمي السدر على طريقه هاجريه كوول مررا تجنن واذا اول مره تستخدمينها اول شئ عودي شعرك على السدر معجون بمويه واذا تعود سوي السدر على طريقه هاجريه كوول
الله يسعدها ويوفقها
واستخدمي زيت خفيف تحطينه بعد الحنا
ممكن زيت براشوت الازرق او زيت اللوز الحلو او اي زيت يناسبك بس اهم شئ زيت بارد وخفيف
انا جدولي للعنايه بشعري
الخميس حنا معجون بمنقوع البصل والثوم
الجمعه راحه
السبت زيت براشوت الازرق
الاحد راحه
الاثنين راحه
الثلاثاء سدر بطريقه هاجريه كوول
الاربعاء راحه
الترطيب مسحه من زيت براشوت او كريم مكسام على فكره شعري دهني