ماحددتو بكرره ايش

يعني كل وحده تسوي الي يريحها اهم شي مافي تخبيص

طبعا كنت انظم الوجبات على كيفي ..

مثلا الفطور قبل افطر اشرب مويه الين اقول كفايه جا وقت الاكل

فطوري كان عباره عن شريحتين توست نخاله خالي من السكر او ساندوتش برضوا بدون سكر ونخاله

مع شريحتين جبن منزوع الدسم

مع بيضه مسبوقه او في بدائل كثيره

مع بقدونس وشرايح خيار وطماط اللي موجود عندك

مع كوب حليب منزوع الدسم او شاي او كوفي ,,


بين الوجبات اخذ شاي مع بسكوت حميه بدون سكر

والغدا والعشا نفس الوضع اللهم اني استبدل فقط ..

اهلين بنات

اليوم الاحد !!

مافي وحده قالت ايش افطرت او ايش عملت ؟؟


بالنسبه لي امس كنت تعبانه شوي ولا تغديت ولا اتعشيت اكلت بس زبادي ومويه ونمت من التعب


اليوم اح اكتب ملخصه اا شفت احد متحمس وحا يكمل معااااااااااااي


بس رجيم النوع الواحد لاااااااااا

مو ناقصني شحوب وفقر دم ودوخه !!

!!!

انا عايزه ابدأ معاكو بس يا ريت تقوليلي انتى اقدر ابدأ معاكو