مشكوره
تسلمين
ستاف
•
نا راح اكون معاكي قلبا وقالبا اذا تبين التشجيع لاني بعد مثلج مليت من الوعود اللي اقدمها حق زوجي الين صرف نظر عن الموضوع وصرت احس انه مقهور مني بس الحين ناويه اتبع نظام ينحفني بدون ما اوعده لاني وايد متفشله منه:(
بس ان شاء الله بيحس الفرق :)
here we go girls :)
بس ان شاء الله بيحس الفرق :)
here we go girls :)
البيضاء
•
عذرا اخواتى كان الكمبيوتر عطلان و اشكركن كثيرا لكل من تجاوب معى و لقد اعجبنى ريجيم الاخت 7elwa ما رايكن اخواتى رتاج و ستاف ان نبداه سويا و نشجع بعضنا البعض
الصفحة الأخيرة
اليوم الاول
اكل جميع الفواكه فقط فى الثلاث وجبات
مثل تفاح وبرتقال وكمثرى يوسفى
اليوم الثانى
فطور 3خيار و2 جزر وخس
غداء طبق مشكل من الخضار يسلق بالماجى
عشاء طبق سلطه خضراء
الثالث
فطور فواكه
غداء طبق خضار
عشاء سلطه خضراء او طبق فواكه
الرابع
فطور 2حبه موز وكاس حليب قليل الدسم
غداء 3موز و3 اناناس حليب قليل الدسم
عشاء 3 موز و3كاس حليب قليل الدسم
الخامس
فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء لحم مشوى اودجاج او سمك
عشاء طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه
السادس
فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء لحم مشوى او دجاج او سمك
عشاء طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه
اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس
هذا الرجيم اذا طبق نفس الجدول يفقد الجسم 7كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه
من عمل دكتور كميل لى هو خبير اغذيه