غرك سكوتي

غرك سكوتي @ghrk_skoty

كبيرة محررات

انتبهـــــــــــــــو يابنات

علاج السمنة والنحافة

سلام عليكم كيفكم ياحلوات
حبيت اقولكم
اني جلست فتره مسويه دايت مااكل الا بسكوت هرفي دايت اللي بالنخاله

وربي انه سمننني مررره وتحطمت تخيلو مااكل الاهو وعصير او اهي بس وزاد وزني انتبهو منه

اللي بالنخاله والعسل
22
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غرك سكوتي
غرك سكوتي
نصيحه مني اقبلوها
قمر المتاه
قمر المتاه
يؤؤؤؤؤؤ معقولة
بس يمكنك تكثرين الكميه وهنا المشكله عشان كذا ينصحون بدايت يكون منوع وكميته قليله
اتمنى اكون افدتك
لاني جربت نفس رجيمك طول اليوم مااكل الا شريحتين وعليهم الا من بكرا والحمدالله نزل وزني
**أم أنس**
**أم أنس**
يمكن الكميه كثيره لازم تحسبين سعراتك

مو تاكلين كثير واختاري بسكوت سعراته قليله

انا دورت ولقيت اقل سعرات ببسكوت تك المالح
أميره الورود
أميره الورود
اكيد طايحه فيه كلما جعتي علشان كذا سعراته كثيره وبعدين تقولين بالعسل

الاعتدال في الاكل حلووو ومنوع
زوجي نبض قلبي
زوجي نبض قلبي
مشكوره بس موزين لازم تنوعي بالاكل ويكون قليل لانه اذا جلستي على نوع واحد ونزلتي لماتاكلي ترجعي اسمن من اول بكثير