سلام عليكم كيفكم ياحلوات
حبيت اقولكم
اني جلست فتره مسويه دايت مااكل الا بسكوت هرفي دايت اللي بالنخاله
وربي انه سمننني مررره وتحطمت تخيلو مااكل الاهو وعصير او اهي بس وزاد وزني انتبهو منه
اللي بالنخاله والعسل

غرك سكوتي @ghrk_skoty
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

غرك سكوتي
•
نصيحه مني اقبلوها

يؤؤؤؤؤؤ معقولة
بس يمكنك تكثرين الكميه وهنا المشكله عشان كذا ينصحون بدايت يكون منوع وكميته قليله
اتمنى اكون افدتك
لاني جربت نفس رجيمك طول اليوم مااكل الا شريحتين وعليهم الا من بكرا والحمدالله نزل وزني
بس يمكنك تكثرين الكميه وهنا المشكله عشان كذا ينصحون بدايت يكون منوع وكميته قليله
اتمنى اكون افدتك
لاني جربت نفس رجيمك طول اليوم مااكل الا شريحتين وعليهم الا من بكرا والحمدالله نزل وزني

يمكن الكميه كثيره لازم تحسبين سعراتك
مو تاكلين كثير واختاري بسكوت سعراته قليله
انا دورت ولقيت اقل سعرات ببسكوت تك المالح
مو تاكلين كثير واختاري بسكوت سعراته قليله
انا دورت ولقيت اقل سعرات ببسكوت تك المالح

اكيد طايحه فيه كلما جعتي علشان كذا سعراته كثيره وبعدين تقولين بالعسل
الاعتدال في الاكل حلووو ومنوع
الاعتدال في الاكل حلووو ومنوع

مشكوره بس موزين لازم تنوعي بالاكل ويكون قليل لانه اذا جلستي على نوع واحد ونزلتي لماتاكلي ترجعي اسمن من اول بكثير
الصفحة الأخيرة