السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي الغالياات ان شاء الله الجميع بخير وصحه طيبه يارب
وكيف العيد ورمضان مر على الجميع ان شاء الله مر مرور سعيد وطيب علينا جميعاً :27:
هدا ايميل جاني وحبيت نستفيد كلنا منه واذا الكلام مكرر سامحوني :
انتبهوا لطعامكم
الرجيم القاتل
الريدكتيل
هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان .
الزنيكال
هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم .
احذرو أتكنز
فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام
*نقص المناعة
كثرة اتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن
موانع الحمل
لاتزيد الوزن إلا بنسبة 5 إلى 10 %
الضغوط النفسية
تؤدي إلى تضارب الهرمونات فيحصل خلل في نزول الوزن
كلمة السر
الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة .
رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك
الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليبعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه
شاي رويال
يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..
الكورن فليكس
أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم
الشباتي والبوري
افيد بكثير من خبز المخابز وذلك لعدم احتوائها على الخميره مما يمنع امتصاص الجسم لدهونها ويسهل عملية خروجها
بينما خبز الخميره ياخذ فتره اطول بالجسم اضافة لتسببه بانتفاخات وغازات خاصة ممن يعانون من القولون
الرز والخبز
كثيرون يتجنبون الرز خوفا من السمنه ويستعيضونه بالخبزاثناء الرجيم وهذا خطأ لان الرز اساسا لايسبب السمنه
ولايسبب غازات وانتفاخات طويلة بعكس خبز الخميره كماشرحنا مسبقا
، انما قد تصاحب الرز انتفاخات مؤقته وهي ليست بسبب الرز
انما بسبب البهارات المصاحبة له فكلما تنوعت البهارات زادت الانتفاخات لذا يفضل تناول الليمون مع الرز بدلا من البهارات
وتجنب شرب الماء والعصائر اثناء تناوله
شرب الماء
الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر
سر عدم نزولالوزنعدم الشعوربالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوعكلما شعرت بالجوع تذكر :
1-
انك تسير على الدرب السليم
2-
ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرقخلالها الدهونقطع وجبةالعشاءلا لقطع وجبةالعشاااااااااااءخففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطعالنشويات طول اليومأفضل وقت لممارسة الرياضةجميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعدالأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبيروأفضلوقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنهمباشرةشرب الماءوالكرشهناك اشاعهبان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤديالى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد منالأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة .
زيادة الطوللم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطولنهائياااابعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسانالسمنة المتركزة بالظهروالزنودتمرينالزنود : حر كي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأماموعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مععمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلةالحبوب الصينية لزيادة الوزناحذرو منها فهي مضرة وخطرة لاحتوائها على بيض ديدان البطن (الشريطية) وغير مرخصة وكثيرون ماتوبسببها
منقووول من بريدي ,,, ولكم تحياتي ياغاليااات ,,,:26:
فريييز @fryyyz
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فريييز
•
موضوع جميل يافروزه مشكورة حبيبتيموضوع جميل يافروزه مشكورة حبيبتي
هلا وغلا نسنووسه حبيبتي
تسلمي لي ياقمر والعفو حبووبه :39:
تسلمي لي ياقمر والعفو حبووبه :39:
الصفحة الأخيرة
مشكورة حبيبتي