الله يبارك فيكم والعقبى عندكم

الف الف مبروك ورد الله يحفظه لك وتشوفينه بحضنك يارب وتفرحي فيه

اول حاجة اعملي بقول الرسول عليه السلام
في مامعنى الحديث نحن قوماً لانأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لانشبع

هدا اهم شيء حاسة بجوع كلي بس لاتوصلي نفسك للشبع

خففي دهون ملعقة زيت زيتون في الاكل تكفي ولو قادرة تستبعدي دهن افضل لما توصلي للمثالي وبعدين كل شيء بعتدال كمان تقليل سكريات
ونشويات وتكثير السلطات والفواكه وخذي ثلاث وجبات في اليوم واذا جعت بينها خذي كوب لبن خالي او قليل الدسم او سلطة او فاكهة
امشيء نصف ساعة يوميا اقل شيء
مثلا اخذت ملعقة اكل رز او معرونة يكون مقابلها 3 ملاعق سلطة

3 ملاعق سلطة مقابل ملعقة ارز
الفطور بدري عشان نظام الحرق يشتغل النوم بدري في الليل او 6ساعات في الليل لأن هذا يساعد على الايض سوائل ماتكون اثناء الاكل او بعده مباشرة

هذا اللي افتكرته الان كتبته ع السريع وراي صلاة سلام

يابنات شكلي عكيت في الكلام ومضايقه من نفسي بس انا كان قصدي كويس واتكلمت لو انا في نفس الوضع هفكر ازاي
كنت قرات موضوع قبل كده عن واحده ربنا يعافينا جميعا عملت سونار في الحمل وقالوا لها البيبي من غير جمجمه وهيه فضلت تسأل معقول طب ده بيتحرك عمركم سمعتم عن كده وناس تدخل تفتي ان ده شعر البيبي وشعر البيبي غزير ومغطي علي العظم وكده ويعيني بعد ماكانت متصبره وعندها شك بسيط نفخوا في الامل لم بقت مش مصدقهالداكاتره مع انها راحت لاكتر من واحد وفي الاخر قررت متابعش حملها وتستني
وطبعا البيبي اتوفي بعد ساعتين من الولاده وكانت مصدومه اكن الامر اول مره تسمعه
وكان فيه اتنين دخلوا ردوا عليها بانهم نفس الحاله والبيبي توفي اللي قعد يوم واللي بعدها بكام ساعه
المهم من كام اسبوع لقيت واحده كاتبه قصتي وارجو دعواتكم وانها نفس الحاله وطبعا الاخوات مقصروش اللي تقولها الشعر وبكره تشوفي ان ملقيتي شعرها غزير وكثيف واللي تقول قربتي قالوا لها كده دلوقتي ابنها بيتجوز
المهم انا قولتلها ربنا يقدم لك اللي فيه الخير ويصبرك علي قضائه ايا كان
المفروض انها تكون ولدت هيه دخلت العاشر وتقريبا خلصت اسبوع منه مش عاوزه اقولكم كل يوم ها طمنينا ها ايهالاخبار زمانك ولدتي عملتي ايه؟
فان والله بحسن نيه علي انها هيه ممكن تكون مش بتدخل اصلا
يابنات سيبوها وهيه لم تولد وتلاقي نفسهاقادره هتيجي تطمنكم وان الحاله اتكررت اكتر من مره والبيبي مش بيعيش واحنا نتمني ليها كل خير وربنا يعنها علي الصبر
معرفش بقي هيه بتدخل ومش بترد ولا ايه بالضبط مردتش الا علي كلامي اناوشكلهااتضايقت وقالت ربك خلاف الظنون وانااملي في الله وكده وانا لسه مولدتش
والله يعلم اني ولا بفول عليها ولا اتمني لها الاكل خير ولا هيه شماته ولا حاجه بس اناشوفت البنت اللي قبل كده انصدمت ادا ايه وصعبت عليا وفي نفس الوقت الله يخليهم عملين اكنهم متابعين مسلسل وعاوز ينيعرفوا النهايه ايه
معلش طولت عليكم بس متضايقه من نفسي ومن انها زعلت وفهمتني غلط

مبروك ياورد بنفسجي
يارب اجعله من الصالحين ويرزقك بره يارب