السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هدي أول مشاركه لي في هدا القسم ورح أدخل بالموضوع على طول
**********************************
أنا وزني تقريباً بين 47 و الــــ 49 وطولي تقريبا 150
يعني الحمدلله فيه تناسق كويس لكن المشكلة عندي إني أول كنت نحيفة مره
ودحين لما زاد وزني سار يزيد من منطقة الأرداف والأفخاد
لكن ناحية الأكتاف والصدر ما يزيد 00هي مو مره كبيره لكن خايفه تكبر وأتورط :42:
كيف ممكن أحافظ على تناسق جسمي ؟؟؟ بحيث لما يزيد وزني
يزيد من تحت وفوق 000لأنو صدري صغير ونفسي يكبر شوي
هل فيه تمارين تساعدني إني أصغر المنطقة اللي تحت
ياريت تدلوني على كتب أو مواقع أستفدوا منها
أنتظر الرد
:26:
لـجــونه @lgonh_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لـجــونه
•
:(
ام دعوده
•
ياحبيبيتي سوي رياضة الموخره والارداف مع المشئ نصف ساعه تلقين نتيجه حلوه باذن الله موفقه ان شاءالله
سوسة جده
•
امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و امشي و أمشي .
هع مافي أحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلى و أفيد من المشي .
هع مافي أحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلى و أفيد من المشي .
لـجــونه
•
هع هع هع :42:
مشكورين على المرور
أختكم جديد على عالم الرياضة
من أول الجسم نحييييييييييييييييييييييف ودحين يارب لك الحمد
عقبال النحاف :26:
مشكورين على المرور
أختكم جديد على عالم الرياضة
من أول الجسم نحييييييييييييييييييييييف ودحين يارب لك الحمد
عقبال النحاف :26:
الصفحة الأخيرة