الهدف الأهم واللي أنا حاسة أنه لو بحققه راح أقدر أتحكم بنفسي وأحقق باقي الأهداف ...تحسين علاقتي بربي ..وزيادة القرب منه بالطاعات.

كنك عارفه انا انشالله ناويه نيه شينه على نفسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا بالمتسابقات

يلا شوفوني همتكم لازم نحاول نكون افضل طبعا بالاصرار والمحاولة والتفاؤل
صحيح المهمة صعبة لكن لازم نتغلب على نفسنا ونثبت للدنيا كلها احنا افضل واحلى
ونستعين برب العباد وان شاء الله نكون افضل واحلى


مشكلة تخفيف الوزن صار اكثرنا مشغول فيها ومتعبتنا وانا اولهم لكن خلينا نشجع بعض ونتخلص من الزيادات اللي عندنا
خلي كل وحدة تحط لحالها نظام (او حتى نتبع كلنا نظام معين) ونخف من الزيادات اللي عدنا

نصيحة \ اشربي 4 كاسات ماء قبل كل وجبة ب 45 دقيقة او بنصف ساعة فهذا يحسسك بالشبع بذلك تقللي من كمية الطعام اللي تاكلية.

--------

الاهداف الاخرى سنتابعها معا لاحقا
لان ماعندي وقت الكافي الان

اللي عندنها نصيحة لا تبخل فيها علينا

اكتبي انجازاتك حتى ولو كان شي بسيط عشان احنا نتحمس ونتابع

في امان الله

البشره مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررره مهمه + الاسنان =تغير شكل الوحده 180 درجه