انتي حامل... كم سعره لازم تاكلي... ادخلي

بنات يا حوامل يا حلوات....

طبعا انا مو حامل بس كالعاده من موقع اجنبي شفت هذا الموضوع و قلت افيد في خواتي...

اقل شي 2300 سعر حراري و بتعفوا بس لازم الأكل يكون سريع الهضم و يكون يوميا لتر حليب....

بنات و ترا الرياضه متل المشي و السباحه و اليوغا مهمه و تخفف اثار الوحام في الشهور الأولى....

و الأعشاب اغلبها مو كويسه للحامل متل النعنع و البابونج والشاي حتى القهوه...

اتمنى اكون كتبت شي مفيد!!