..المتفائله.. @almtfaylh_33

عضوة جديدة

انتي معصقله اذا ارعصي هينا ولا عليك امر..

..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اقول بنات الى متى ونحن على هذا الحال>>>>>مسويه فيها
الموهيم نبي نسمن بالطيب بالغصب نبي نسمن انزين اناسويت
برنامج يجمع 3,178 سعره حراريه وكله من البيت مع حبوب
ميكسافيت طبعا فيتامينات وحبوب مسيقور 3مرات باليوم
قبل الوجبات وابي تفاعل يا بنات وحماس باستطاعتي اسويه
لحالي ولكني قلت بفيد البنات معي واضرب عصفورين بحصى>>خخخخ
النظام يا طويلات العمر يقول:
في الصبــــــــــاح......

حبوب مسيقور....
عصير برتقالتين وليمونه مع مويه وسكر في الخلاط..
بعدين بطاطس مقلي
بعدين كاس حليب اللي تسونه صبح
حبوب ميكسافيت فيتامينات..
بعدين موزتين..

الغــــــــــــــــداء..

خذي حبة مسيقور..
تغدي مع العائله الكريمه بعدين
اشربي كاس لبن
بعدين حليب بالشوكولاته
بعدين موزه
حبوب فيتامينات..

العصـــــــــــــــــر..

اشربي لك شاي ماي اللي تبين
بعدين حليب بالشوكولاته
بعدين كلي مارس
بعدين عصير زبيب

المغــــــــــــــرب..

موزتين
بعدين عصير زبيب

العشــــــــــــــاء..

حبة مسيقور...
تعشي اللي تبين
بعدين كلي موزه
الساعه 9: عصير زبيب
الساعه 10:حليب بالشوكولاته
الساعه 11:كاس لبن
الساعه 12:مارس+عصير

واللي عندها اضافه خلطات تضيفها
ولا تقولون وايد بالعكس طبقيه وبيكون سهل
هذا انا مطبقته وروووووووعه..
الهمه يابنات الهمه ابي اشوف الاكل
مع حلقك ههههههههههههههه

وبنزل ان شاء الله شريط الوزن
وبنقسم الى فريقين
الفريق الوردي
والفريق الازرق
ونشوف اللي بيتفاعل اكثر
ويوصل للوزن المطلوب بسرعه
اللي عندها افكار لا تحرمنا

قال صلى الله عليه وسلم:
(حب لأخيك كما تحب لنفسك)

هذا الموضوع مغلق.

عبيــــر الــــورد • 15 سنة

>>>>>> دبة ملقووفة هههههههه

الله يحقق مبتغااكم ياااارب

رقة و رومانسية • 15 سنة

انا معكم وابي الفريق الوردي ^_^

..المتفائله.. • 15 سنة

ياهلا والله اخت عبير والله ذرابه مو لقافه

اهلين رقه و رومانسيه تامرين امر ما عليك
الا انك تكتبين بالوردي والباقي علي......

وينكم بنات ابي تفاعل..صراحه ما توقعتها منكم..

ام اياد99 • 15 سنة

وش سالفت الموز مع كل وجبة انقلبنا قردة هههههههه امزح امزح
ملاحظات
دخلي عصير المنقا في النظام
واستبعدي الليمون لانه يحرق الدهون
دخلي المربى جدا مهم كذلك الطحينيه بالمكسرات
استبعدي المارس في الساعة 12 وضعي بدل منه الباونتي لانه اغنى بالسعرات الحرارية

قطوف دانية • 15 سنة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1929071&page=6

مرحبا
تفضلوا شاركونا هنا

هاتي نظامك وتعالي

هنا مسابقة ترحب بالجميع للنحيفات المعصقلات